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ダイエット

理想のダイエットができた!

ダイエットを行う場合、理想的なのはしっかりと運動して好きなものを食べるという事です。そもそもダイエットが必要になる理由として挙げられる点が、消費カロリーに対して摂取カロリーが多いという事です。プラスする量が多くマイナスする量が少ないので、結果として太ってしまうということになります。

http://www.one2seven.org/

けれども、消費カロリーを増やすことができれば、同じ量を摂っていても体重は減るのです。だから、そうしたことがとても理想的で好きなものは食べる、しっかりと運動してしっかり消費することが最も良いと思います。けれどもなかなかそうできないところが辛いことろで、運動したくないという気持ちが強いので、摂取カロリーを減らす取り組みを行ってきました。

ところが、自身が乗っている車がなくなってしまったことがきっかけで、移動を自転車に変えたところ、自動的に消費カロリーが増え、そのことでかなり下半身痩せしながらとても健康的なダイエットをこの2か月ほど続けられたのです。結果から言えば、この状態が最も人生でもよいと思います。しかも、寒い時期ですが外で自転車を長時間漕いでいたことで、下半身の筋肉も鍛えられて冷え性が改善しました!この年でこんなに調子が良いものかというくらい感動している昨今です。

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ヘアケア

クセと白髪で更に痛む髪

生まれつきの天然パーマです。気温や湿度が高い時期はもうクリンクリンにウネって大変。長年の私の悩みの種です。髪のダメージを考えてあまり強めのスタイリング剤やヘアアイロンなど使いたくないのでオイルとブローだけで人生乗りきってきました。

ノ・アルフレの悪い評価の口コミや悪評などを徹底検証!

最近は電子機器?や電磁波?などの使用時間も増え、そのせいか加齢のせいか昔より髪の痛みも激しく、トリートメントを丁寧にしてみてもパサつきが酷くなってきて、ドライヤーのあとは短い毛がピンピン立ってしまいます。ヘアオイルをよくつけて押さえていますが、そもそもの毛量が少ないのであまりやるとペッタンコになってしまうのが悩みです。

年齢を重ねるととに白髪も気になりはじめ、最近はあまり髪の毛に負担をかけたくないのでカラーをせず黒髪のままにしていたのですが、そうすると黒髪のなかにキラキラ、キラキラと光るもの(白髪)がどうしても目立ちます。

本当は良くないのですが、白髪は見つけ次第抜いて対処していました。いよいよ抜いても抜いてもキラキラが止まらないので、数年振りに美容院でヘアカラーをしました。髪に優しいカラー剤を使ってくれましたが、やはりなにもしない黒髪のときと比べたら髪を痛めてしまっているので、それも悩みです。

白髪も髪のパサつきも頭皮の血行不良に関係あると思い、シャンプーの際よくマッサージしていますが、揉む腕が痛くなるほど頭皮が固くなってしまっています。

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ダイエット

脂肪燃焼スープは本当に痩せた!

賛否両論ある、「脂肪燃焼スープダイエット」、私は、これを試して本当に痩せました。
しかし、3回試した中の、成功でした。
1回目は、3日目までは食べ方も守り、食べて良いものも守れていました。そして1キロ減!

リゲイントリプルフォースに関する私の口コミ!どこで購入可能?

でもどうしても他のものが食べたくなってしまい、お菓子を食べたり、ダイエットスープに違う材料を入れてしまい、結局痩せず・・・。
2回目は、最初からダメで、3食プラス間食を行う日が多く、最終的に、2キロ減・・・。
そして、気合いを入れ直した3回目!
食べ方も、食べて良い物もしっかり守り7日間行いました。そのおかげでなんと、5キロ減!

しかし、その後、普通に食べ始めてしまうと2キロ戻ってしまいましたが、食べる量を変えなければ、
2キロ以上戻ることはありませんでした。

今回、脂肪燃焼スープを行うにあたり、痩せない等の記事も見かけますが、
痩せないのは、間食をしてしまったり、その日に食べて良いものを守れないことが
原因なのではないかと思いました。
しっかり守れば、5キロ痩せることができました。
しかし、私の場合は、元が標準体重より、5キロ程度オーバーの時点での
実行だったため、5キロ減だったのかと思います。
標準体重や美容体重の方は5キロ減らないかもしれません。

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スキンケア

もう悩みは一つじゃない

40代が目前になった今、お肌の悩みは顔だけにとどまらず、頭のてっぺんからつま先まで及んでいます。評判以上?nicoせっけんの効果や使ってみた口コミなどを完全レポート!

10代20代の頃は、自分の体の張りなんて気にした事もなく、顔についても脂がのってて乾燥知らず。ボディクリームも化粧水もましてや乳液なんていりません。といった感じだったのに、、、

時間の経過ってこんなに肌が劣化します?

今では頭、顔、手足、腕至る所が水分不足で干からびています。

頭皮にも乾燥を感じるんですねー。中年になるまで知らなかった事実です。

肌って水分と張りがないと暗い印象なんですよね。

子供にも「お母さんのかかとさん、イタイって言ってるよ。」「おかあさんのお尻はなんで茶色なの?」と言われる始末。

肌の張り、透明感、くすみ。私の体はメラニン再生出来ない体?と思うほどです。

シミ、そばかすは、、、まー自分が日焼け止めも塗らず、日焼け後のケアもせずでしたので、しょうがないのかなーと。レーザーも興味はあるけれど傷跡が残ってしまう話も聞き、びびって手を出せず。私のこのシミじゃ、レーザー跡の方が目立たないかもしれませんが。

あとは地味に気になっているホクロ。

年齢を重ねるごとに黒くなってる気がします。そしてホクロも増えてる?何故今更?

他にもクマやたるみ、ほうれい線、シワ、、、挙げればキリがない。

自分の出来る範囲(資金面と根気)で、劣化スピードを少しでも遅らせられるように日々ケアするしかないですね。

今までごめんね、私の肌、、、。

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スキンケア

老けこんだ肌を救ってくれるパール入りのコスメたち。

私は現在35歳なのですがこの前知り合いに45歳ぐらいて言われてしまったんです。本当にショックでびっくりしてしまいました。またそれを言ったのか男性だったので正直なだけとてもとにかくショックでした。

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私は元々肌が薄くちりめんじわみたいな小じわがすごく出来やすいんです。なのでたまに自分でも思うのですがノーメイクで鏡の前に立つとまるで八十歳のおばあちゃんが立っているのではないかぐらいに思うことがあります。すごいほうれい線があるとか目の周りにくっきりシワがあるとかそういうわけではないのですが全体的に老け込んだ顔に見えてしまうんです。

なので最近はかなりメイクに力を入れています。ツヤ感というものがあまり私の肌にはないので艶がある下地選びますし、ファンデーションもパウダータイプではなくてツヤ感を演出できるリキッドファンデーションにしています。一番気をつけているところがチークです。チークはポイントのメイクの中でも広範囲なのでとても目立ちます。私は必ずチークにツヤのあるチークを使っています。艶のあるチークを使うことで笑った時に頬がふっくらと見えるのがとても気に入っています。目の周りに使うハイライトも結構パール感の強いものを使うようにしています。リップも潤いのあるタイプにしています。マットタイプだと老け込んでしまうからです。

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ダイエット

腸を元気にすることはダイエットに繋がる?食物繊維と発酵食品?

みなさん、ダイエットをするぞ!となるとまず何をしようと思いますか?

食事制限や運動がまず第一に頭に浮かぶのではないでしょうか?http://www.kelzen.com/

ですが、無理な食事制限は反対に健康を害してしまったり、運動も続かないという経験は私にもあります。

今回は、”腸”について考えたいと思います。

近年では”腸活”という言葉を雑誌やテレビの特集でよく見かけるようになりました。

“腸”は必要な栄養素を吸収し、いらないものを便として排出するという振り分けする役割を持った消化器官です。

その”腸”が荒れていると、必要な栄養素が吸収されにくくなり、肌荒れや身体のだるさに表れてしまいます。便秘と肌荒れが繋がるのもこの為ですね。

腸が弱り、栄養素が吸収されず、さらに便秘が続くと代謝機能も弱まります。代謝機能が弱まるということは身体が省エネモードになってしまい、消費エネルギーを抑えようとし、痩せにくい身体になってしまうのです。

それでは腸はどのようにすれば元気になってくれるのでしょう?1番イメージしやすいのは発酵食品であるヨーグルトですね。さらに納豆は発酵食品であるのに加えて食物繊維も豊富。食物繊維も腸のお掃除をしてくれるはたらきがあるのでぜひ取り入れてくださいね。

朝はパンだけ、昼は丼ものかラーメン、夜はごはんとメインのお肉だけ…という食事が現代人には多いと思います。

朝にサラダまたはフルーツとヨーグルト、昼・夜にもお味噌汁やサラダ、納豆などの発酵食品を取り入れるだけで、腸は変わります。

腸が変われば、ダイエット効果はもちろん、身体もお肌も必ず元気になってくれますよ!ぜひお試しください。

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スキンケア

敏感肌トラブルと向き合っていく

自分の肌で好きなところはと聞かれると、白いところと答えます。

反面、嫌いなところや悩みはと聞かれると、それはもうたくさん…。

http://www.improvviso.org/

・敏感肌で、いろいろな化粧品に挑戦しにくい

・カミソリは肌荒れしやすいので、脱毛サロン頼り

・小鼻の血管やぽつぽつ毛穴が見える

まだまだ悩みは尽きませんが、自分の肌と付き合って約30年…。

思春期真っ只中の頃は、「なんでこんなに肌が弱いの!」と悩んだ記憶がありますが、今は半分諦めが入っていることもあります。そこで、自分の肌悩みと上手に付き合っていく方法について、模索しながら実践していることをご紹介します。

まず敏感肌の悩みですが、刺激に弱いところは受け止めるしかありません…。ですので、自分に合うスキンケアアイテムを選び、しっかり潤いを含ませてあげることを大事にしています。また、自然由来のオイルを使用することで、肌の潤いだけでなくリラックスにも効果的ですよ。

そして、小鼻の悩み…。白めの肌だからこそ、目立ちやすいのが悩みです。小中学生の頃から毛穴パックをしていたことが影響したのか、ぽつぽつ毛穴は頑なにキレイになりません。強い粘着を利用する毛穴パックは、敏感肌には合わなかったのでしょう。

現在は、とにかく刺激を与えない洗顔と保湿を心がけて、悪化を防いでいます。

アラサーの現在ですが、今後も肌トラブルは尽きないでしょう。年を重ねていくにつれて、悩みの種類も変化していくかもれません…。

考えると気分が下がる気持ちですが、自分の身体は自分のもの。

正しいケアを知って、少しでもきれいな肌で過ごしていきたいと思います。

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スキンケア

私は40代半ばから首のいぼが気になっています

私は40代半ばを過ぎた頃から、首や胸にいぼが出来てきたので悩んでいます。老人性のいぼなのか、ウイルスが原因なのかわからないので皮膚科を受診しました。

皮膚科を受診して診察を受けると、ウイルスが原因ではなく、加齢や紫外線などが原因のものだとわかりました。http://nagahama-forest.com/

いぼが増えるのを防ぐために、外出をする時は首や胸に日焼け止めを塗ったり、入浴後は保湿効果の高いクリームを使って保護をしています。皮膚科ではヨクイニンの漢方薬を処方されたので、しばらくは続けることにしました。

ヨクイニンの漢方薬は即効性はありませんが、毎日続けていると少しずつ皮膚の状態が良くなってきました。

皮膚科では指で触れたり、ハサミなどで切らないようにと言われたので、刺激を与えないようにしています。

インターネットや雑誌などで杏子エキスが良いと聞いたので、入浴後の清潔になったお肌に使用しています。杏子エキスを適量使用すると、角質がポロポロ落ちるので、定期的に使用するといぼが目立たなくなってきました。杏子エキスを使用した後は、保湿効果の高い基礎化粧品でお手入れをしています。50代になると数が増える可能性があるので、液体窒素やレーザー治療も考えようと思います。

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育毛

歳とともに髪の毛が少なくなってきた

20代の頃は、毛の量も多く太くてコシがあって苦労していたので少し少なくならないかと思っていたのですが、40代になってからは逆の悩みが出てきました。髪は細くなり、コシがなくなってきて柔らかにはなったのですが、つむじのあたりが薄くなってきて見た目が悪くなってきました。http://www.traffordfablab.com/

分け目を変えてつむじを目立たなくしようとするのですが、その分け目も薄く、やはり見た目が悪いのです。男性のハゲのように分かりやすく地肌が見えているのではないので、中途半端な感じがしてそれはそれで嫌です。

いっそのこと髪を短くしてウイッグを被るかと考えましたが、そこまで薄くないので部分的に増毛できたらいいなと考えています。根本的に解決するなら育毛剤を使ってみるということもありだと思うのですが、試してみてもなかなか効果が出なくてやめてしまっています。

薄毛のクリニックに行くにも高額なのでそこまでする必要を感じません。なので、相変わらず分け目を変えたり、髪をあまり長くしないで頭のトップにボリュームを持たせ、つむじの薄毛を誤魔化しています。髪を染めたりするのもダメージになるかと思いそれをやめていると、余計黒髪と地肌の対比が強くなって目立ちます。女性の有効な薄毛対策が知りたいです。

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生活

キャッシングって本人確認書類はいるの?

「お金が欲しい」そんなときに考えるのがキャッシングです。そのキャッシングのときに必要になる書類って何があるのでしょうか。http://www.myattawwinhotel.com/

キャッシングをしたいのであれば「本人確認書類」が必要です。例えば運転免許証だったりマイナンバーカード、パスポートなどの顔写真つきのものが好ましいですね。

もしそれが用意できないのであれば、住民票だったり健康保険証などでも対応してくれるパターンも多くあります。あくまで本人かどうか確認ができるかが重要なため、柔軟に対応してくれるところも多いです。ただ、あくまでキャッシングをしたい会社で規則も異なりますから、まずはホームページ等でチェックをしておくこと、もし不安であるなら予め電話などで問い合わせをしておくことをおすすめします。

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スキンケア

アトピー性皮膚炎と生活水

私は生まれつきのアトピー性皮膚炎です。

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小学校低学年の頃が人生で1番酷く、全身が爛れていました。真夏に皮膚科でステロイド薬を塗られ包帯ぐるぐる巻きにされました。低学年だったので特に周りから何かを言われることも無く過ごせたのですが、今思い返せば「生きてるミイラ」だなと自分でも思ってしまうような見た目でした。

それから部分的に症状が出るようになり手荒れが特に酷く、爛れてしまい「怪我したの?」と友達によく聞かれていました。「アトピーなんだ?」と言う勇気もなく、何で私だけこんな事になるんだと悩みました。それから両親の献身的なケア、食生活の改善もあり突発的な肌荒れ以外の症状は現れなくなりました。

そんな私も現在23歳になり、子供の頃のような酷い症状は出なくなりました。高校卒業後地元を出て一人暮らしを始めました。会社の借り上げアパートで普通に生活をしていました。

今年の4月、会社を退職しマンションへの引越しを行いました。

しかし、5月の末頃からいきなり身体中に湿疹が出始め痒くて痒くてたまりませんでした。寝ているうちにかいてしまい足が真っ赤に荒れてしまいました。そこから手のひら、腕、背中とどんどん荒れていき、おかしいなと思い始め手当り次第色々なことを調べました。

そこで分かったのが、生活水です。今まではアパートの2階だったのが現在はマンションの4階。調べているとマンションの貯水タンクには月末に塩素が添加されると書かれていました。

小学校中学校とプールに入っては肌が爛れていた事を思い出しました。何気なく使っていた生活水が私が1番嫌いなプールと同じ成分だったのかと衝撃を受けました。普通の方だと気にならないことを、私は気にしないといけないのかと、やはり普通の生活は出来ないんだと悲しくなりました。

母に話してみると子供の頃引越しした際も最初の半年はとても肌荒れが酷かったと聞きました。「言わなくてごめんね」と言われました。

私も両親も症状が落ち着いていたので何も気にすることなく過ごしていたのだと感じました。

今は、塩素除去機能の付いたシャワーヘッドを購入し使用しています。それでも月末から月初にかけ軽度の肌荒れが出てしまいます。

たかが生活水、されど生活水です。アトピーは完治するのかどうかあやふやなアレルギーですが、上手く付き合っていかなければならないなと改めて実感しました。

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スキンケア

肌の悩み・トラブルについて

私は、混合肌でティーゾーンはすぐにテカってしまうが、それ以外は乾燥し皮が剥けることがあるため保湿が難しい。http://amiko-a3.com/

20代の頃には気にならなかった頬の毛穴、たるみ、ほうれい線が気になりだしてきた。

特にほうれい線は元々若いころからも目立つ方で色々とリフトアップ等を試してみるが、あまり効果がない模様。

たるみはユーチューブなどでリフトアップの体操など見て実行しており、こちらは続けて行うことで進行をストップさせられているのかな。といった実感は少し有ります。

毛穴に関しては、若い頃に化粧をしたまま寝てしまったりなどをしていたせいで

毛穴が詰まり黒ずみになっている。

頬の毛穴は開きが目立ち、ファンデーションを塗っても目立ってしまう。

コンシーラーは厚塗り間が出てしまいあまり使用したくないし、毛穴対策をうたっている洗顔やクレンジングや化粧水を使用しても

なかなか効果が見られない。

シミはレーザーを試してみたいが、また出てくるといった話をよく耳にするため躊躇している。

若いうちからきちんと化粧を落として日焼け止めなどをきちんと使用していればよかったととても後悔しています。

自分の子供にはきちんとそれを教えてあげようと思います。

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スキンケア

私のシワとニキビについて

最近の肌の悩みについては4つあります。

①目のシワ

最近、目を細めると細かいシワが現れます。

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このシワについては、メイクしていても目立ってしまうので、ベースを念入りに塗ってはいます。しかし、それでも気になってしまいます。

何故このようなシワが出来るのか不思議に思っています。やっぱり歳を取ってきた証拠なのかと思っています。

②ほうれい線

この悩みも似たような状態です。ここ4年ぐらいで、スマホの光のせいなのか、段々目立つようになってしまいました。

③目の下のクマのようなもの

私は血流が悪いため、最近そのようなものが出来るようになりました。これもコンシーラーで隠すようにしていますが、完璧には消えないのが現状です。

④ニキビ

皮膚科の治療のおかげで、おでこに大きなニキビが出来なくなりましたが、それでも口や鼻の横に出来るようになりました。

幸いあまり大きいものは出来ませんが、それでも嫌な気持ちになります。

最近は、眉の間やこめかみ辺りに大きなニキビが出来てしまい、跡に残ってしまうことも多くなりました。

また、口の下に、昔のニキビ跡がたくさん残っています。

そのニキビ跡が気持ち悪くて不快な気分になります。

ニキビ跡はなかなか治らないため、困っています。

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白髪

更年期世代の髪の悩み

40過ぎたころから、髪のはえぎわに白いものがチラホラ見えるようになりました。娘は「あ~白髪だ~!」と宝物を探すように面白がって見つけ、最後に抜く始末。白髪との最初の出会いはこのような感じでしたが、年々抜いたら髪の毛が無くなるんじゃないかと思われるくらい白髪が多くなってきました。

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特に髪をかき上げると目立ってくるので、現在は美容院へ行き根元を中心に染めてもらっています。1か月に1~2㎝くらい伸びるし、カラーも落ちやすくなってきたのでそのたびに美容院に行っているのですが、正直金銭的に厳しいなあと思っています。市販のカラーも試してみましたが、染めムラができたり、準備や後片付けが面倒だったりしてやめてしまいました。

頭皮に湿疹が出るようになったのも悩みの1つです。原因はよくわからないのですが、特に季節の変わり目に出てくるような気がします。年齢とともに地肌が弱ってきているのでしょうか。髪を洗うときにシャンプーやコンディショナーが頭皮に残らないように洗い流すように心がけ、マッサージも行っていますが今のところ効果はありません。やはり、年齢にあったシャンプーやコンディショナーを選ぶべきなのかと思っています。

このほかにも湿気の多い時の髪のうねりや乾燥時のパサパサ感はどうしても出てきます。ショートカットなのでどうしても目立つので若いころのような艶のある髪に戻りたいなとつくづく感じます。

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スキンケア

日焼け止めは冬でも塗ったほうが良い?

良くある疑問として、日焼け止めを塗ったほうが良いのか塗らなくても良いのかという疑問があるかと思います。もちろん夏場の日差しが強い日には日焼け止めを塗ったほうが良いというイメージを持ちやすいですが、実は季節問わず、春夏秋冬、日焼け止めは塗ったほうが良いです。

その理由としては紫外線は太陽が出ている出ていないに関係なく、降り注いでいるからです。http://www.bajloni.com/

太陽が出ていないから紫外線は出ていないというわけではなく、太陽が出ていなくても紫外線は毎日降り注いでいます。紫外線を多く浴びたからといってすぐにシミやシワになるという事ではないのが、紫外線の怖いところです。ですので、気づいた時にはもう既に時遅しの状態となっていることが多いです。

昔と違い、現代では紫外線量も多く、地球温暖化の影響もあり、日焼け止めは必須と言えることでしょう。毎日の積み重ねがその内、結果として効果を生み出し、今は他の人と同じような状況かもしれませんが、後々、ケアを続けていくことにより、大きな差が生まれる事でしょう。

細かくお伝えすると塗り方や、落とし方もありますが、ざっくというと日焼け止めを塗った日にはしっかりとクレンジングで落としてから、洗顔をするようにしましょう。その日の汚れはその日の内に落とさないと結果として肌を気づつけてしまう事がありますので注意をして下さい。

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スキンケア

頭皮の痒みとフケが改善しました

私の頭は昔から痒みとフケがたくさん出るほうだったので、学生時代から悩んでいました。アスハダを3ヶ月間使った効果と口コミ評価!市販の実店舗では購入可能?

私の通っていた学校は黒色の制服でしたので、フケが落ちるととても目立つために、同級生からもよくからかわれていたのです。

それでも学生であればからかわれるだけで済みますが、社会人になってスーツを着るようになると、清潔感がなければ信用問題に繋がります。
そこで私は大学を卒業する前に、何とか問題を解決しようと考えるようになりました。

私が初めに考えたのは、フケは頭皮がカサカサしているために出るのですから、頭皮に潤いを与えれば良いということです。

頭皮に潤いを与える方法として、初めに行ったのはシャンプーをオイリーなものにすることでした。
オイリーなものにすると、確かに髪の毛のパサつきは減りましたが、痒みとフケに関してはそれほど変化しません。

そのため今度は薬局で相談したところ、頭皮の炎症に効果があるというローションを勧められましたので、購入して使用してみました。
すると今度は以前とは違って、痒みとフケの量が少し減りましたので、より効果の高い薬を使用すれば良いのではと考えて、皮膚科で相談してみたのです。

皮膚科の医師が言うには、薬局で販売されている薬は一般薬なので、皮膚科で処方するものよりも効果が低いと教えてくれました。

そしてその皮膚科では、看護師の人が私の頭皮に十分過ぎるのではないかと思うほど、たくさんのローションを塗ってくれて、自宅でも継続するように言われました。
この治療法は効果てきめんで、三日ぐらいで頭皮の痒みとフケがほとんど気にならない状態まで改善しました。

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スキンケア

一カ所キレイにすると

中年になればカラダを見れば肌が気になりますよ。見えるところは全て肌です。顔がたるむということはカラダもたるんでいますからね・・・。顔のたるみだけに注目したり改善しようと頑張ってもダメです。その理由は、たとえ整形で顔のたるみを改善できたとして顔がきれいになればカラダのほうが気になってしょうがなくなるからです。

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人間は一つの場所がキレイになると他の場所が気になりますね。掃除でも同じように一カ所キレイにすると掃除していない場所が気になります。例えば部屋の半分をきちんと整理整頓して床はぞうきんがけしてピカピカにすると掃除していない半分がすっごく気になります。部屋全体が汚ければそれほど気にならないのに、半分キレイにすると掃除していない部分の汚さが目立つから気になって仕方ないわけです。

カラダだってこれと同じなんですよね。顔のたるみとかシワを整形でキレイに治すと、例えば手肌のくすみとかがすっごく気になると思うんですよ。だからといって手肌を整形することは出来ないし肌の入れ替えも出来ません。だから年齢を重ねたら顔の整形とかリフトアップのようなことはやらない方がいい。逆に他のマイナスポイントが目立ってしまいます。

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スキンケア

男性スキンケアについて

男性は女性よりも肌の水分量が少なく乾燥しやすい為、皮脂分泌量が多い傾向にあります。日常的にシェービングや紫外線によるダメージを受けています。その為きちんとケアしないとターンオーバーが乱れ肌荒れや肌トラブルを引き起こしてしまいます。そこでスキンケアの方法を簡単に紹介します。

巣顔美人の口コミ&評価!

 スキンケアの基本が洗顔です。肌はメイクをしていなくてもホコリや汗、皮脂などで汚れが付着します。寝ている間にも汗や皮脂で肌は汚れます。洗顔は朝と夜の2回行いきちんと汚れを落としましょう。洗浄力の高い洗顔料で強く洗うのは感想を招くのでやめましょう。保湿力のある洗顔料を選びしっかり泡立てて優しくぬるま湯で洗い流しましょう。

 洗顔後には必ず化粧水で保湿をしましょう。洗顔後の肌は水分が失われ乾燥していきます。化粧水を手かコットンに取り、優しく浸透させてください。何回かに分けてたっぷり優しくなじませて潤いを保ちましょう。

 最後が乳液とクリームです。化粧水で保湿した肌は必ず油分や保湿成分を含んだ乳液かクリームでふたをしてあげましょう。せっかく保湿しても時間が経つと水分が蒸発し乾燥してしまいます。

以上に事に注意して、しっかりとケアしましょう。

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育毛

ロングヘアの夢は・・・

ロングヘアが大好きなのに髪につやがないからセミロングがやっと・・・。本当は腰あたりまで髪を伸ばしてみたいのにその夢はもう叶いそうもありません。わたしの娘はロングヘアです。カラーリングしているから髪は傷んでますが、年齢が若いから髪は元気でハリがありくたびれたように見えません。ホントにうらやましい限りです。

http://www.chouette-yakuin.com/

わたしの髪は痩せているため好きな髪型が出来ないんですよ。好きなようにカラーリングすることも出来ません。ショートにしたことがあるのですが髪が痩せているからボリュームが出なくてセットしてもすぐぺたんこに・・・。雨の日なんてセットしてもすぐ崩れてしまうからショートはめんどくさくなって諦めました。ウルフカットでトップにボリュームがないなんて悲劇でしかありませんから・・・。

ショートヘアを諦めたわたしにはロングヘアしかないと思うようになって髪を大切にしてきましたが、髪はなかなか太くなりません。一度細くなった髪は太くならないんだと思いますよ。髪がどうこうじゃなくて、毛根が小さくなったか萎縮したのか、とにかく毛根が元に戻らなければ太い髪など生えてくるはずないのです。今更何をしても手遅れのような気がして髪について悩む日々です。

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ダイエット

ダイエット人生

私は物心ついた時から今までずっとダイエットをしています。

趣味がダイエットとも言えます。

私はぞくにゆう「ぽちゃっりデブ」です。

食べるの大好き、運動苦手な普通のどこにでもいるデブです。

今まで色々なダイエットをしてきました。断食、サプリ、おからパウダー、青汁、置き換え、YouTubeで痩せると有名なダンスなどなど数えきれないくらいのダイエットにチャレンジしてきましたがことごとく失敗。

グラマラスパッツには副作用がある?使用上の注意点や私の口コミ&評価をご紹介!

原因は自分でもわかっています。

飽き性、すぐ効果でないと嫌になる、続かないからです。

便秘を理由にしていた時だってありました。

そんな私が唯一出来たダイエットは、

「8時間ダイエット」と「毎日水を2リットル飲むこと」です。

有名なので知っている方も多いと思います。

この2つのダイエットは、

お金がかからない、好きなものを我慢せず食べられる。

なんと言ってもストレスがあまりたまりません。

ストレスが少ない=続けられる

実際に体重は減ったのかというと。。。

少しずつですが減ってきています。

8時間以外は何も食べないので、胃が休まります。

そしてあんな理由にしていた便秘もなくなり、お肌の調子もよくなってきました。

なぜこの2つのダイエットを今までしてこなかったのだろうと思っています。

もちろん現在も進行しています。

私のダイエット人生楽しくなっていきそうです。

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スキンケア

肌のために白砂糖を控える!2週間で効果を実感!

白砂糖の摂りすぎは、肌のくすみの原因となります。白砂糖の摂取量を控えることは、肌の調子を上向きにすることに直結します。しかし、女性は、甘いものに目がありません。甘いものを口にする幸福感を手放すのは辛いものです。

モイスポイントの効果を暴露!話題の人気アイクリームを使った私の口コミ!

いったい、どのくらいの期間、白砂糖を控えれば肌の調子が変化するのを実感できるようになるのでしょうか?自分史上最高の肌の状態を実感できるまでに必要な期間は「2週間」です。

味蕾が適応するのに必要なのが、だいたい2週間です。2週間経つと、白砂糖をたっぷり使ったお菓子を欲しがらなくなります。以前食べていた甘いお菓子を食べると、「甘すぎる」と感じます。   
味蕾が適応する頃になると、肌の張りが良くなり、くすみが消えてい
きます。ノーメイクでも自信が持てる肌に変化していきます。白砂糖を完全にとらなくする必要はありません。摂取量を減らすだけで、肌の調子は上向きになります。 

白砂糖の摂取量を減らす2週間の間も、1日に1度は甘いものを食べて構わないというようにすると、反動が来ないで、白砂糖の摂取量を減らすことができます。オススメなのは、プロテインを豊富に含んだヨーグルトです。甘いものは、毎日同じ時間に食べるようにすると、それ以外の時間に白砂糖を摂取することを避けやすくなります。

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ダイエット

エンドレススクワット

過去に私が行ったことのあるダイエットは、エンドレススクワットダイエットです。

少なくとも私にはとても効果があるダイエットでした。グラマラスパッツとグラマラナイトスリム

私は一日に一人前を五食取るような燃費の悪い体質をしていました。

若い頃はそれでも45キロをキープしていたのですが、流石に30代になると何もせずキープすることが出来なくなり、徐々に体重が増えていきました。

50キロを超えた辺りで危機感を覚え、ダイエットをすることにしました。

元々体育会系だったこともあり、身体で一番多くのエネルギーを使う大きな筋肉を鍛えれば、摂取カロリーを相殺出来るのでは?という考えのもと、下半身トレーニングに絞って行い、最も効率がいいと感じたのがスクワットでした。

自宅にいる時は極力常にスクワット。

当時ルームシェアしていた友人には奇異の目で見られていましたが、一週間ほど続けていれば、「今日はスクワット少なくない?」などと言われるようになりました。

勿論、スクワットという筋トレなので始めた当初は筋肉痛にもなりますし、すごくしんどかったです。

しかし食事制限などをせずとにかく愚直にスクワットを続けたことで体重の増加はストップ、一年ほどで徐々に減っていくようになりました。

ですが、筋トレによるダイエットなので体重減少は2キロまでで、全体的に筋肉質になって終了しました。

筋トレ系のダイエットは引き締まりますが、筋肉の方が比重が重いので体重だけを落としたい場合は効果が薄めなダイエットなのだと実感したスクワットダイエットでした。

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スキンケア

マスクによる肌荒れ撃退法!

マスクを着用する機会が多くなり、「肌荒れ」を気にするようになった方とても多いですよね。まさに私もその中の1人でした。私に起こった現象は、大量の赤いブツブツがフェイスラインに出来てしまい、マスクでも隠し切れないほどの範囲に広がってしまったのです。さらにこの赤み、とても痛いんです。痛みと見た目の酷さからこの肌で人前に出ることがとても恥ずかしくなってしまったのです。

レナセルクリアセラムの口コミ&効果を暴露!最安値で購入できる通販サイトも紹介します!

そこで、私は「大量に付けすぎる方法」を実践しました。今まではエステサロンで購入するような高い化粧水を少しずつ使用していました。ですが、大量にバシャバシャ付けたかったので、化粧水を安い物に変え、たっぷりつけるように変えたのです。(ここで大切なのは必ずコットンでつけることです!)以前の何倍もコットンでつけるようになりました。安いということもあり、肌がビシャビシャになるくらい付けています。そうしたら今まで悩んでいた赤いブツブツがきれいになっていくではありませんか。

マスクによる肌荒れの敵になっていたのは「乾燥」だったのです。マスクとの摩擦により以前よりも肌の保湿成分が無くなっています。保湿成分が無くなっているのにマスクでの摩擦が増える…悪循環だったのです。今後はいかに安いもので肌質改善が望めるかという実験をしたいと思います。

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白髪

加齢に伴う髪の悩みについて

30代後半から髪への悩みが増えました。ボタニカルエアカラーフォームの口コミ&評価!販売店で市販されている?

若い頃は髪のボリュームを抑えるために必死でしたが、今はどうしたらボリュームが出るか、艶が出るか、白髪が隠せるか、日々悪戦苦闘しています。

ボリュームは本当に大事で、ボリュームがあるかないかで見た目の年齢に差が出ます。同い年で毛量の多い友達がいるのですが、やっぱり年齢よりも若く見えます。

また、年々 髪の艶がなくなり髪がパサパサしないために、お風呂上がりのオイルは必須です。ドライヤーで乾かした時の仕上がりに天と地ほどの差が出ます。

また、ダメ押しで白髪も増えていきました。

今までは2?3ヶ月に1回で済んでいた白髪染めが、今や毎月染めないと間に合いません。白髪がある人は禿げない(薄毛にならない)と聞いたことがあるのですが、ボリュームも無くなり、白髪も増えている今、そんな都市伝説は闇へ葬るべきです。

いずれの悩みも結局お金がかかります。

どんなシャンプー、リンスが自分に合うのか、ボリュームを出すために、セットのやり方を変えるべきか、どこのメーカーのドライヤーにすれば良いのか、白髪を隠さずウィッグで乗り切った方が安くつくのだろうか、等々。

髪に関する商品は、意外と高いものが多いのです。

自分のお財布と相談しながら、これからもこの戦いは続いていくのでしょう。

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スキンケア

イチゴ鼻との終わらない格闘

中学生の時、友達のとってもきれいな肌を見て、自分の鼻がイチゴ鼻で、汚いことに気づき、こっそり鼻の毛穴ケアパックを試してみた。角栓がにゅるんと取れたのが面白くて満足したことは覚えているのだが、結局肌がどうなったのかが記憶にない。時は流れて、社会人になった今、改めて、イチゴ鼻が当時より悪化しているような気がして、本格的な闘いの日々が幕を開けた。

まず、イチゴ鼻の解消法をネットで調べてみて気づいたのは、こうなった原因によって対処が変わること。http://metislausanne.com/

あの中学時代の毛穴パックのせいじゃないかと根拠もなく疑ってしまう気持ちをこらえて、自分の肌をしばらく観察してみた。

そうすると、ちょっと長い距離を散歩したり遅刻しそうになって走ったりして汗をかいたあとは、毛穴が消えて肌が綺麗になることに気づいた。これは、乾燥が原因なのではないか?

そこで、洗顔を朝は水のみ夜に洗顔料で(洗顔料で洗顔しすぎると乾燥するようだ)というマイルールを設定し、洗顔料をいくつか試してみた。AHAなんとか、菊正宗のとか、おうちでエステのとか、泥のとか…

並行して、乾燥といえば、洗顔後の保湿!と、化粧水や美容液も、試してみた。ハトムギのジェルやローション、極潤とか、モイストボタニカルとか…

ちなみに普段の化粧はなしにしてスキンケアパウダーのみという徹底ぶり?である。

しかし、今のところ結論としては、プチプラ価格帯のものしか試していないが、効果なし。洗顔はまだしも、洗顔後の保湿に関しては、ベタつきの多いものはむしろ悪化することがわかって、最近はハトムギローションに落ち着いている。

次はもっとお高いものにチャレンジしなければならないかと、終わらない闘いの日々が続く。

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スキンケア

私はお肌が脂っぽいのでこれからの季節気を付けています。

私は結構お肌が脂っぽい気がしています。とはいっても乾燥もするのでどっちつかずというところなのですが、お鼻の周りが結構しんどいなという感じです。特にいろいろと気には欠けているのですが、なかなか普通の肌には戻ってくれない感じです。なんだかとてもつらいですが仕方がありません。

http://www.hofer-photo.com/

特に、この時期というのは寒かったり扱ったりじめじめしていたりといろいろと大変な時期だと思っていて、私は正直なかなかこの時期は過ごしにくいなと思っています。なので何としてでもいろいろと感じなければならないと思っていてしっかりと計算しなければならないなと思っています。

ただ、最近感じることは私自身はあまり気にしていませんが、人に会うときに私の肌って汚いんだなと思われることがとても嫌で気にしているという感じです。なので、結局人に会わなければ絶対にそう言ったことにならないと思っていますがそれでもやっぱりそういったことは避けられないと思っています。

なのでなかなか思い通りにいくことはありませんが何となく一生懸命やっているという感じです。今頑張っているのは、脂っぽいときにしっかりとこまめにお肌の汗などをとるということをしています。特に私は吹きやすい今治のタオルを使っていて、常に持ち歩いています。

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ヘアケア

髪の毛が太くまた量が多い。

私は髪の毛の一本一本が太く全体的に量が多いことが悩みです。私の周りには私と反対で髪の毛の一本一本が薄く量の少ない人が多くこの悩みを言うとはげている人に失礼だと理解してもらえずに相談もできないことがつらいです。

救いは髪の毛がさらさらなので絡まることがなく安心です。

しかし、一本が太いことや量が多いことによって髪の毛を洗う時も泡立ちにくく洗うのが大変です。そのあとも髪の毛を乾かそうとしても時間がものすごくかかり急いでいるときには半分乾いていない状態で出掛けたりすることが多々あります。時間がないときなどはいらいらしてしまいますし、泡立ちにくいので2~3度水に流して髪の毛を洗うなど水やシャンプー代などがかなりかかり大変です。

また、少し髪の毛をとかしただけで髪の毛がかなりの数抜けるので困っています。量が多いのではげないでしょうと言われますが問題はそこではありません。

たくさん抜けると掃除も大変で髪の毛が抜けないようにするためのケアも大変です。周りははげることだけが髪の毛にとって重大で大変だと言っていますが髪の毛が多いことによってもかなり大変で困ることが多いことを知ってほしいと感じます。

私にとって自分の髪の毛は周りから理解もしてもらえず自分の悩みだけが募るストレスのたまるものです。