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スキンケア

日焼け止めは冬でも塗ったほうが良い?

良くある疑問として、日焼け止めを塗ったほうが良いのか塗らなくても良いのかという疑問があるかと思います。もちろん夏場の日差しが強い日には日焼け止めを塗ったほうが良いというイメージを持ちやすいですが、実は季節問わず、春夏秋冬、日焼け止めは塗ったほうが良いです。

その理由としては紫外線は太陽が出ている出ていないに関係なく、降り注いでいるからです。http://www.bajloni.com/

太陽が出ていないから紫外線は出ていないというわけではなく、太陽が出ていなくても紫外線は毎日降り注いでいます。紫外線を多く浴びたからといってすぐにシミやシワになるという事ではないのが、紫外線の怖いところです。ですので、気づいた時にはもう既に時遅しの状態となっていることが多いです。

昔と違い、現代では紫外線量も多く、地球温暖化の影響もあり、日焼け止めは必須と言えることでしょう。毎日の積み重ねがその内、結果として効果を生み出し、今は他の人と同じような状況かもしれませんが、後々、ケアを続けていくことにより、大きな差が生まれる事でしょう。

細かくお伝えすると塗り方や、落とし方もありますが、ざっくというと日焼け止めを塗った日にはしっかりとクレンジングで落としてから、洗顔をするようにしましょう。その日の汚れはその日の内に落とさないと結果として肌を気づつけてしまう事がありますので注意をして下さい。

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スキンケア

頭皮の痒みとフケが改善しました

私の頭は昔から痒みとフケがたくさん出るほうだったので、学生時代から悩んでいました。アスハダを3ヶ月間使った効果と口コミ評価!市販の実店舗では購入可能?

私の通っていた学校は黒色の制服でしたので、フケが落ちるととても目立つために、同級生からもよくからかわれていたのです。

それでも学生であればからかわれるだけで済みますが、社会人になってスーツを着るようになると、清潔感がなければ信用問題に繋がります。
そこで私は大学を卒業する前に、何とか問題を解決しようと考えるようになりました。

私が初めに考えたのは、フケは頭皮がカサカサしているために出るのですから、頭皮に潤いを与えれば良いということです。

頭皮に潤いを与える方法として、初めに行ったのはシャンプーをオイリーなものにすることでした。
オイリーなものにすると、確かに髪の毛のパサつきは減りましたが、痒みとフケに関してはそれほど変化しません。

そのため今度は薬局で相談したところ、頭皮の炎症に効果があるというローションを勧められましたので、購入して使用してみました。
すると今度は以前とは違って、痒みとフケの量が少し減りましたので、より効果の高い薬を使用すれば良いのではと考えて、皮膚科で相談してみたのです。

皮膚科の医師が言うには、薬局で販売されている薬は一般薬なので、皮膚科で処方するものよりも効果が低いと教えてくれました。

そしてその皮膚科では、看護師の人が私の頭皮に十分過ぎるのではないかと思うほど、たくさんのローションを塗ってくれて、自宅でも継続するように言われました。
この治療法は効果てきめんで、三日ぐらいで頭皮の痒みとフケがほとんど気にならない状態まで改善しました。

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スキンケア

一カ所キレイにすると

中年になればカラダを見れば肌が気になりますよ。見えるところは全て肌です。顔がたるむということはカラダもたるんでいますからね・・・。顔のたるみだけに注目したり改善しようと頑張ってもダメです。その理由は、たとえ整形で顔のたるみを改善できたとして顔がきれいになればカラダのほうが気になってしょうがなくなるからです。

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人間は一つの場所がキレイになると他の場所が気になりますね。掃除でも同じように一カ所キレイにすると掃除していない場所が気になります。例えば部屋の半分をきちんと整理整頓して床はぞうきんがけしてピカピカにすると掃除していない半分がすっごく気になります。部屋全体が汚ければそれほど気にならないのに、半分キレイにすると掃除していない部分の汚さが目立つから気になって仕方ないわけです。

カラダだってこれと同じなんですよね。顔のたるみとかシワを整形でキレイに治すと、例えば手肌のくすみとかがすっごく気になると思うんですよ。だからといって手肌を整形することは出来ないし肌の入れ替えも出来ません。だから年齢を重ねたら顔の整形とかリフトアップのようなことはやらない方がいい。逆に他のマイナスポイントが目立ってしまいます。

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スキンケア

男性スキンケアについて

男性は女性よりも肌の水分量が少なく乾燥しやすい為、皮脂分泌量が多い傾向にあります。日常的にシェービングや紫外線によるダメージを受けています。その為きちんとケアしないとターンオーバーが乱れ肌荒れや肌トラブルを引き起こしてしまいます。そこでスキンケアの方法を簡単に紹介します。

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 スキンケアの基本が洗顔です。肌はメイクをしていなくてもホコリや汗、皮脂などで汚れが付着します。寝ている間にも汗や皮脂で肌は汚れます。洗顔は朝と夜の2回行いきちんと汚れを落としましょう。洗浄力の高い洗顔料で強く洗うのは感想を招くのでやめましょう。保湿力のある洗顔料を選びしっかり泡立てて優しくぬるま湯で洗い流しましょう。

 洗顔後には必ず化粧水で保湿をしましょう。洗顔後の肌は水分が失われ乾燥していきます。化粧水を手かコットンに取り、優しく浸透させてください。何回かに分けてたっぷり優しくなじませて潤いを保ちましょう。

 最後が乳液とクリームです。化粧水で保湿した肌は必ず油分や保湿成分を含んだ乳液かクリームでふたをしてあげましょう。せっかく保湿しても時間が経つと水分が蒸発し乾燥してしまいます。

以上に事に注意して、しっかりとケアしましょう。

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育毛

ロングヘアの夢は・・・

ロングヘアが大好きなのに髪につやがないからセミロングがやっと・・・。本当は腰あたりまで髪を伸ばしてみたいのにその夢はもう叶いそうもありません。わたしの娘はロングヘアです。カラーリングしているから髪は傷んでますが、年齢が若いから髪は元気でハリがありくたびれたように見えません。ホントにうらやましい限りです。

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わたしの髪は痩せているため好きな髪型が出来ないんですよ。好きなようにカラーリングすることも出来ません。ショートにしたことがあるのですが髪が痩せているからボリュームが出なくてセットしてもすぐぺたんこに・・・。雨の日なんてセットしてもすぐ崩れてしまうからショートはめんどくさくなって諦めました。ウルフカットでトップにボリュームがないなんて悲劇でしかありませんから・・・。

ショートヘアを諦めたわたしにはロングヘアしかないと思うようになって髪を大切にしてきましたが、髪はなかなか太くなりません。一度細くなった髪は太くならないんだと思いますよ。髪がどうこうじゃなくて、毛根が小さくなったか萎縮したのか、とにかく毛根が元に戻らなければ太い髪など生えてくるはずないのです。今更何をしても手遅れのような気がして髪について悩む日々です。

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ダイエット

ダイエット人生

私は物心ついた時から今までずっとダイエットをしています。

趣味がダイエットとも言えます。

私はぞくにゆう「ぽちゃっりデブ」です。

食べるの大好き、運動苦手な普通のどこにでもいるデブです。

今まで色々なダイエットをしてきました。断食、サプリ、おからパウダー、青汁、置き換え、YouTubeで痩せると有名なダンスなどなど数えきれないくらいのダイエットにチャレンジしてきましたがことごとく失敗。

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原因は自分でもわかっています。

飽き性、すぐ効果でないと嫌になる、続かないからです。

便秘を理由にしていた時だってありました。

そんな私が唯一出来たダイエットは、

「8時間ダイエット」と「毎日水を2リットル飲むこと」です。

有名なので知っている方も多いと思います。

この2つのダイエットは、

お金がかからない、好きなものを我慢せず食べられる。

なんと言ってもストレスがあまりたまりません。

ストレスが少ない=続けられる

実際に体重は減ったのかというと。。。

少しずつですが減ってきています。

8時間以外は何も食べないので、胃が休まります。

そしてあんな理由にしていた便秘もなくなり、お肌の調子もよくなってきました。

なぜこの2つのダイエットを今までしてこなかったのだろうと思っています。

もちろん現在も進行しています。

私のダイエット人生楽しくなっていきそうです。

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スキンケア

肌のために白砂糖を控える!2週間で効果を実感!

白砂糖の摂りすぎは、肌のくすみの原因となります。白砂糖の摂取量を控えることは、肌の調子を上向きにすることに直結します。しかし、女性は、甘いものに目がありません。甘いものを口にする幸福感を手放すのは辛いものです。

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いったい、どのくらいの期間、白砂糖を控えれば肌の調子が変化するのを実感できるようになるのでしょうか?自分史上最高の肌の状態を実感できるまでに必要な期間は「2週間」です。

味蕾が適応するのに必要なのが、だいたい2週間です。2週間経つと、白砂糖をたっぷり使ったお菓子を欲しがらなくなります。以前食べていた甘いお菓子を食べると、「甘すぎる」と感じます。   
味蕾が適応する頃になると、肌の張りが良くなり、くすみが消えてい
きます。ノーメイクでも自信が持てる肌に変化していきます。白砂糖を完全にとらなくする必要はありません。摂取量を減らすだけで、肌の調子は上向きになります。 

白砂糖の摂取量を減らす2週間の間も、1日に1度は甘いものを食べて構わないというようにすると、反動が来ないで、白砂糖の摂取量を減らすことができます。オススメなのは、プロテインを豊富に含んだヨーグルトです。甘いものは、毎日同じ時間に食べるようにすると、それ以外の時間に白砂糖を摂取することを避けやすくなります。

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ダイエット

エンドレススクワット

過去に私が行ったことのあるダイエットは、エンドレススクワットダイエットです。

少なくとも私にはとても効果があるダイエットでした。グラマラスパッツとグラマラナイトスリム

私は一日に一人前を五食取るような燃費の悪い体質をしていました。

若い頃はそれでも45キロをキープしていたのですが、流石に30代になると何もせずキープすることが出来なくなり、徐々に体重が増えていきました。

50キロを超えた辺りで危機感を覚え、ダイエットをすることにしました。

元々体育会系だったこともあり、身体で一番多くのエネルギーを使う大きな筋肉を鍛えれば、摂取カロリーを相殺出来るのでは?という考えのもと、下半身トレーニングに絞って行い、最も効率がいいと感じたのがスクワットでした。

自宅にいる時は極力常にスクワット。

当時ルームシェアしていた友人には奇異の目で見られていましたが、一週間ほど続けていれば、「今日はスクワット少なくない?」などと言われるようになりました。

勿論、スクワットという筋トレなので始めた当初は筋肉痛にもなりますし、すごくしんどかったです。

しかし食事制限などをせずとにかく愚直にスクワットを続けたことで体重の増加はストップ、一年ほどで徐々に減っていくようになりました。

ですが、筋トレによるダイエットなので体重減少は2キロまでで、全体的に筋肉質になって終了しました。

筋トレ系のダイエットは引き締まりますが、筋肉の方が比重が重いので体重だけを落としたい場合は効果が薄めなダイエットなのだと実感したスクワットダイエットでした。

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スキンケア

マスクによる肌荒れ撃退法!

マスクを着用する機会が多くなり、「肌荒れ」を気にするようになった方とても多いですよね。まさに私もその中の1人でした。私に起こった現象は、大量の赤いブツブツがフェイスラインに出来てしまい、マスクでも隠し切れないほどの範囲に広がってしまったのです。さらにこの赤み、とても痛いんです。痛みと見た目の酷さからこの肌で人前に出ることがとても恥ずかしくなってしまったのです。

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そこで、私は「大量に付けすぎる方法」を実践しました。今まではエステサロンで購入するような高い化粧水を少しずつ使用していました。ですが、大量にバシャバシャ付けたかったので、化粧水を安い物に変え、たっぷりつけるように変えたのです。(ここで大切なのは必ずコットンでつけることです!)以前の何倍もコットンでつけるようになりました。安いということもあり、肌がビシャビシャになるくらい付けています。そうしたら今まで悩んでいた赤いブツブツがきれいになっていくではありませんか。

マスクによる肌荒れの敵になっていたのは「乾燥」だったのです。マスクとの摩擦により以前よりも肌の保湿成分が無くなっています。保湿成分が無くなっているのにマスクでの摩擦が増える…悪循環だったのです。今後はいかに安いもので肌質改善が望めるかという実験をしたいと思います。

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白髪

加齢に伴う髪の悩みについて

30代後半から髪への悩みが増えました。ボタニカルエアカラーフォームの口コミ&評価!販売店で市販されている?

若い頃は髪のボリュームを抑えるために必死でしたが、今はどうしたらボリュームが出るか、艶が出るか、白髪が隠せるか、日々悪戦苦闘しています。

ボリュームは本当に大事で、ボリュームがあるかないかで見た目の年齢に差が出ます。同い年で毛量の多い友達がいるのですが、やっぱり年齢よりも若く見えます。

また、年々 髪の艶がなくなり髪がパサパサしないために、お風呂上がりのオイルは必須です。ドライヤーで乾かした時の仕上がりに天と地ほどの差が出ます。

また、ダメ押しで白髪も増えていきました。

今までは2?3ヶ月に1回で済んでいた白髪染めが、今や毎月染めないと間に合いません。白髪がある人は禿げない(薄毛にならない)と聞いたことがあるのですが、ボリュームも無くなり、白髪も増えている今、そんな都市伝説は闇へ葬るべきです。

いずれの悩みも結局お金がかかります。

どんなシャンプー、リンスが自分に合うのか、ボリュームを出すために、セットのやり方を変えるべきか、どこのメーカーのドライヤーにすれば良いのか、白髪を隠さずウィッグで乗り切った方が安くつくのだろうか、等々。

髪に関する商品は、意外と高いものが多いのです。

自分のお財布と相談しながら、これからもこの戦いは続いていくのでしょう。

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スキンケア

イチゴ鼻との終わらない格闘

中学生の時、友達のとってもきれいな肌を見て、自分の鼻がイチゴ鼻で、汚いことに気づき、こっそり鼻の毛穴ケアパックを試してみた。角栓がにゅるんと取れたのが面白くて満足したことは覚えているのだが、結局肌がどうなったのかが記憶にない。時は流れて、社会人になった今、改めて、イチゴ鼻が当時より悪化しているような気がして、本格的な闘いの日々が幕を開けた。

まず、イチゴ鼻の解消法をネットで調べてみて気づいたのは、こうなった原因によって対処が変わること。http://metislausanne.com/

あの中学時代の毛穴パックのせいじゃないかと根拠もなく疑ってしまう気持ちをこらえて、自分の肌をしばらく観察してみた。

そうすると、ちょっと長い距離を散歩したり遅刻しそうになって走ったりして汗をかいたあとは、毛穴が消えて肌が綺麗になることに気づいた。これは、乾燥が原因なのではないか?

そこで、洗顔を朝は水のみ夜に洗顔料で(洗顔料で洗顔しすぎると乾燥するようだ)というマイルールを設定し、洗顔料をいくつか試してみた。AHAなんとか、菊正宗のとか、おうちでエステのとか、泥のとか…

並行して、乾燥といえば、洗顔後の保湿!と、化粧水や美容液も、試してみた。ハトムギのジェルやローション、極潤とか、モイストボタニカルとか…

ちなみに普段の化粧はなしにしてスキンケアパウダーのみという徹底ぶり?である。

しかし、今のところ結論としては、プチプラ価格帯のものしか試していないが、効果なし。洗顔はまだしも、洗顔後の保湿に関しては、ベタつきの多いものはむしろ悪化することがわかって、最近はハトムギローションに落ち着いている。

次はもっとお高いものにチャレンジしなければならないかと、終わらない闘いの日々が続く。

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スキンケア

私はお肌が脂っぽいのでこれからの季節気を付けています。

私は結構お肌が脂っぽい気がしています。とはいっても乾燥もするのでどっちつかずというところなのですが、お鼻の周りが結構しんどいなという感じです。特にいろいろと気には欠けているのですが、なかなか普通の肌には戻ってくれない感じです。なんだかとてもつらいですが仕方がありません。

http://www.hofer-photo.com/

特に、この時期というのは寒かったり扱ったりじめじめしていたりといろいろと大変な時期だと思っていて、私は正直なかなかこの時期は過ごしにくいなと思っています。なので何としてでもいろいろと感じなければならないと思っていてしっかりと計算しなければならないなと思っています。

ただ、最近感じることは私自身はあまり気にしていませんが、人に会うときに私の肌って汚いんだなと思われることがとても嫌で気にしているという感じです。なので、結局人に会わなければ絶対にそう言ったことにならないと思っていますがそれでもやっぱりそういったことは避けられないと思っています。

なのでなかなか思い通りにいくことはありませんが何となく一生懸命やっているという感じです。今頑張っているのは、脂っぽいときにしっかりとこまめにお肌の汗などをとるということをしています。特に私は吹きやすい今治のタオルを使っていて、常に持ち歩いています。

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ヘアケア

髪の毛が太くまた量が多い。

私は髪の毛の一本一本が太く全体的に量が多いことが悩みです。私の周りには私と反対で髪の毛の一本一本が薄く量の少ない人が多くこの悩みを言うとはげている人に失礼だと理解してもらえずに相談もできないことがつらいです。

救いは髪の毛がさらさらなので絡まることがなく安心です。

しかし、一本が太いことや量が多いことによって髪の毛を洗う時も泡立ちにくく洗うのが大変です。そのあとも髪の毛を乾かそうとしても時間がものすごくかかり急いでいるときには半分乾いていない状態で出掛けたりすることが多々あります。時間がないときなどはいらいらしてしまいますし、泡立ちにくいので2~3度水に流して髪の毛を洗うなど水やシャンプー代などがかなりかかり大変です。

また、少し髪の毛をとかしただけで髪の毛がかなりの数抜けるので困っています。量が多いのではげないでしょうと言われますが問題はそこではありません。

たくさん抜けると掃除も大変で髪の毛が抜けないようにするためのケアも大変です。周りははげることだけが髪の毛にとって重大で大変だと言っていますが髪の毛が多いことによってもかなり大変で困ることが多いことを知ってほしいと感じます。

私にとって自分の髪の毛は周りから理解もしてもらえず自分の悩みだけが募るストレスのたまるものです。

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ヘアケア

髪質が太くて硬くて量が多い人は大変!!

大なり小なり髪の悩みがある人はいると思いますが、髪質が太くて硬くて量が多い人はどれくらいいるでしょうか。

同じ悩みを共有したいのに話せる人がまわりにもいませんので、ここで自分の話をしてみようと思います。私の日常の悩みごととしては、シャンプーが大変、ドライヤーで乾かすのが大変、量が多すぎて髪のアレンジがしずらい、ヘアクリップでとめようとしてもおさまらない、パーマがかかりにくい、などなどです。

美容室では髪が少ない人と比べると格段に作業量が多くなるので、なんだか申し訳なく思ったり、普段のお手入れもなかなかうまくいかずあきらめて一つにくくって終わってしまったり、挙げるときりがありません。そんな中で私が面白いと思った現象は、手のひらに髪がささるということです。美容室に行った後に多い気がしますが、何度も手にささった経験があります。

この話をすると大概信じてもらえず笑われてしまうのですが、正真正銘本当の本当です。面白いですよね。それだけ強く元気な髪だということなのでしょうが、日常生活で不便と感じることが多すぎてなかなか喜べません。そんな私の対処法を二つご紹介します。

一つは縮毛矯正をかけることです。これをやるだけであのボリュームが見た目にスッキリと変わります。時間とお金はかかってしまいますが、かける価値は十分あります。もう一つは、髪をショートにしてできるだけすいてもらうことです。

まずは行きつけの美容師さんに自分の髪質のことを知ってもらうことが大事ですが、これでもかと美容師さんの限界まですいてもらうことで、かなりスッキリ軽くなって楽になりました。この髪質と量はこれからもお付き合いしていかねばなりませんが、気長にこれからも付き合っていきたいなあと思っています。

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ヘアケア

スタイリングの仕方が分からない!!

私の髪の悩み・・・それはなんといっても、セットやアレンジの仕方が分からないこと、そしてそれを分からないことが恥ずかしくて聞けないことなのです。

 毎回、美容院に行くと担当の美容師さんが優しくかっこよく対応してくれます。

 「今日はどうなさいますか??」

この質問には対応できます。私の答えは2択です。

 「伸びた分だけ切ってもらえますか??」

もしくは、

 「(自分で用意してきたカットデザインを見せながら)こんな感じにお願いできますか?」

です。一般的な人みたいにきっと振舞えているでしょう。そこまでは完璧です。

でも、髪の毛を切って、シャンプーをして、髪を乾かすときから恐怖の時間が始まるのです。

普段って「ワックスつけたりしますか?ムースつけたりしますか?」という質問。

普段髪の毛なんてドライヤーするだけのくせに見栄を張って、

「そうですね!特に、土日とかはちゃんとセットしますね!」

なんて答えているのです。だって年頃の女性のくせにワックスやムースも使いこなせないなんていったら惹かれてしまうのではと思ってしまうのです。

美容師さんは、私がセット方法を分かっているつもりで、さらっとしか説明しません。そして、

「この髪型だとこんな感じのふんわりとしてワックスがお勧めですよ。」

なんてアドバイスをくれるのですが、美容師さんがお勧めしてくれた美容室専用のワックスが、市販の商品だとどれと同等になるのかもわかりません。

そんな話をしながら美容師さんが可愛く仕上げてくれるのですが、もちろん私には再現できず。美容師さんにも申し訳ない気持ちです。

セットの仕方が分からない。

それが、私の髪の悩みです。

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ヘアケア

髪が多い人に良い髪型とは?

私は髪がまっすぐかつ硬く、さらに毛量も多い髪質です。
初めての美容院へ行くと必ず縮毛強制していますか。と聞かれるのですが、一度もかけた事がありません。
同じ理由で、多分癖がつかないだろうなと思いパーマも人生で一度もした事がない状態です。

さらに髪の毛が多いので、いつも美容院ではギリギリまで梳いてください。と注文します。美容師さんはギリギリまで梳いて軽くしてくださいますが、正直それでもかなり髪が多い状態になります。

この悩みを解決したい。と今まで様々な髪型にも挑戦してきました。
先ずは美容師さんに、ストレートなのでオススメと勧められロングを目指しました。
しかし、やはり伸びてくるとシャンプーのたびに髪が絡まり、ドライヤーも10分ほどかけないと全く乾かず、どうしようもなくなりました。

その後はショートにして見ましたが、こちらもシャンプーやドライヤーは楽になったものの髪がまっすぐ過ぎるため寝癖やまとまりが悪く、スタイリングをするのに大変困りました。

ホブくらいですと髪の収まりは良いのですが、横に広がってしまうので何だか野暮ったく顔面が大きく見える気がして、こちらもイマイチです。

結局一番いいな、と思った髪型は肩下ほどのセミロングです。
髪の収まりもよく、癖がついてもまとめてしまえば何とかなります。

髪の量が多いのは将来は安心ですが、それまでの若いうちはとても扱いが難しいなと思います。