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ダイエット

健康的に痩せる筋トレ

私は現在28歳です。25歳を過ぎたあたりからガクンと代謝が落ちたのか食べる量が変わらないのに気付いたらウエスト、背中、お尻など全身がぽっちゃりしてきていました。

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元々運動することが好きだったので何か体を動かしてダイエットをしようと思いました。いろいろ調べていると痩せる筋トレというものを知りました。どうやら筋トレには痩せる筋トレと筋肉がごつくなって逆に太く見える筋トレがあるみたいでした。私はこれだと思いその日から早速その痩せる筋トレを始めました。せっかくやるなら効果は出したいので2キロのダンベルを2つ買って本格的にトレーニングしました。

始めてから一週間くらいは毎日体のどこかが筋肉痛でつらかったですが、徐々に体も慣れてくると筋トレするのが毎日の楽しみになってきました。この調子で続けると3週間くらいしたくらいから体のラインが少しほっそりしてきました。これでやる気がさらに出て、続けること2か月。ぷよぷよしていた全身は適度に筋肉が付き引き締まりました。

この痩せる筋トレはとにかく背中、腹筋、お尻と大きい筋肉があるところを重点的にするので闇雲に筋トレするよりも効率よく代謝をあげることができ、リバウンドもしにくいです。私はダイエットは単に体重の数字が低ければいいとは思わないので、ある程度体重があっても適度に筋肉がついててメリハリがある体のほうがきれいに見えると思っています。なのでこの痩せる筋トレはきれいに痩せたい人におすすめしたいです。

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ダイエット

高校時代から始めたダイエットで成功

私は、子どもの頃から太りやすい体質でした。私がデブだなと実感したのは中学生の頃でした。でも、中学生の頃は、両親も育ち盛りなんだから、たくさん食べなさいと言ってくれて、食事を制限するという気持ちは全くありませんでした。そのせいもあり、中学時代にはとても太っていました。

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ちなみに、私の母親もとても太っています。そのため、私が太っているのは遺伝なのだなと思い、納得いていました。しかし、高校に進学してから、友人の中にダイエットをしている人を知り、痩せるために運動したり食事制限をしたりすることもあるのだと初めて知りました。

そして、私も、ダイエットというものに取り組んでみようと思い始めたのです。最初に実行したのは、毎日の朝食をトマトジュースのみにしたことです。そして、適度な運動をするために学校から帰ってから、毎日3キロメートルほどのウォーキングをするようにしました。そして、体重の記録表もつけ始めました。

最初は体重がうぐに変化するとは思っていなかったのですが、なんと1ヶ月で3キログラムも減少しました。それを発見した私は、ダイエットが楽しくなり、食事内容も糖質や油分補控えるなど、どんどん専門的になっていって、より確かなダイエット効果を得られるようになりました。

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バストケア

母乳育児の勲章なのでしょうか

私が子どもを出産した際に決めていたことの一つは「子どもは完全母乳で育てたい」ということでした。

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その決意の通り、二人の子どもを完全母乳で育てましたが、母乳を卒乳したアロから、バストの大きさははCカップからAカップへ、また、バストの位置も手を下に伸ばした際の肘よりも下に垂れ下がってしまいました。

調べたところによると、母乳というのは、乳房の中の乳腺の周りについている脂肪を削って作られるということで、母乳を上げると脂肪が削られてバストの大きさも小さくなり、また、脂肪が無くなり乳房の皮だけが残ることによって、垂れ下がってしまうのは仕方がない、ということのようでした。

しかし、出産前とかなり体形も変わってしまいましたので、今は夜寝る時にナイトブラをつけるようにして寝ているときに横に垂れてしまわないように気を付けています。

また、昼間に着けているブラジャーも、しっかりとホールドされ、背中に肉が流れてしまわないようにということを意識してカップの中にしっかりと周りの肉も入れ込んで装着することを意識しています。

カップの下の部分のホールド力が高いブラジャーを使うことで、垂れ下がってしまった胸を少しでも上に持ち上げるようにしています。

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スキンケア

シミしわについて

わたしのお母さんの話なんですが、お母さんが年齢とともに、シミしわが目立ち悩み始めました。http://www.cocomoresort.com/

わたしは、友人に聞いたり、ネットで調べたりして沢山しらべました。

そこで出会ったのがハピコムのサンベルサーホワイトのサプリメントです。

これは、口コミも良く、友人も何人か飲んでいて、いいなあ!と思いお母さんにすすめてみました。

飲み始めて1週間くらいからなんだか肌が美白になってきた気がします。

1か月ぐらいたって久しぶりにあったら、だいぶ美白になりシミも薄くなっていました。

シミが薄くなったねというと、お母さんもそう思うと言ってました。今も飲み続けてて、これからも続けていくそうです。

あとひとつシワを気にしていたんですがサンベルサーホワイトのサプリを飲みながら顔のマッサージをしてたらしく、シワもだいぶ目立たなくなっていました。

サンベルサーホワイトを飲み始めてから、お母さんも明るくなった気がします。

サンベルサーホワイトのサプリメントは、ビタミンcがたくさんとれるのでいいです。また、妊婦、授乳期、病中病後の体力低下時も飲めるのでいいです。

わたしも、今回いろいろ知ったので飲んでみたいと思いました。

自分は、産後で体力も低下しているので、それもふくめ効くといいです。飲んでみます。

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ダイエット

加齢と共に下がる基礎代謝を上げるには

私は30歳を迎えると同時にお腹周りが太ってしまいました。いわゆる「中年太り」を体験して言葉の意味を知ってしまいました。原因は食べ過ぎか運動不足なのかわかりません。本人では徐々になり大ごとではないと感じたため、そのまま放置したままにしていました。中年太りの原因は基礎代謝の低下です。基礎代謝を取り戻すために何をしたらいいのでしょうか?

http://www.djembes.org/

残念ですが、脂肪燃焼力と筋力の向上に効果があるコエンザイムQ10は体内で生成されません。つまり、私達の体を工場に例えると材料がありません。加齢やストレスが原因で20歳をピークに減少し続けます。減少する分を摂り続けるのが対策です。食物では魚や肉といった動物性食品に比較的多く含まれています。中でも、イワシは100gに6.4mgのコエンザイムQ10が含まれています。その他、野菜類では、あまり多く含まれません。ピーナッツとブロッコリーです。それぞれ100mgに1.0mg、0.9mg含まれています。1日の適量は100mg~300mgです。自然の恵みである食物だけでこんなに摂るのは難しいです。

効率よく摂れるのはサプリメントです。成分を凝縮しているため高価です。安い価格やネットの広告の影響で選んでしまいそうです。私が購入しているのはDHC製です。Amazonなどの通販サイトから直営店、公式通販と販路が広く購入しやすいからです。公式通販の会員ページからの問い合わせフォームで購入前後の相談・検討しやすいからというのもあります。サプリメントは医薬品ではありません。薬事法により「効く」や「治る」といった表現を用いた回答は一切ありません。自らでネット等の体験記事を読んで選ぶ慎重さが必要ですね。

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ヘアケア

うねりとパサつきが初めて分かった

昔は『髪がうねる』や『毛先がパサつく』という感覚が分かりませんでした。プレミオールスターターセットはどの通販サイトが最安値?使用した効果やアラサー主婦の口コミなどを全紹介!

強いて挙げるなら髪を櫛で梳かした際にパチパチパチパチっと静電気が起きることくらいで、それがパサつきの一種とは思いもよりませんでした。

ただ、30代過ぎたあたりからブラッシングだけで30分近くかかるようになり、ウネリや毛先のパサつきがわかるようになりました。ヘアカットは毛先を整える程度なので自分でやっていたのですが、、ある日切った髪の毛を見てみたらビックリ!

頭皮に近い部分はクネクネとウネリ、毛先は枝毛だらけでごっわごわ。ゴワゴワした部分が捩れて絡まり玉になっている部分が数か所もあったのです!!!絡まりが酷いため力を込めて引っ張るように髪を梳かしていたので切れ毛も多く切れたところから枝毛になって他の髪と絡まるという悪循環に陥っていたようでした。

…あまりに酷かったのでその時テレビで話題になっていた100均で売っていたヘアオイルを試してみたところ髪のパサつきが軽減しました。それまでは全くと言ってもいいほどヘアケアに気を遣ってこなかったので、この変化に驚いてしまいました。

暫く試したら捩れて絡まることが少なくなりブラッシングに30分以上かかっていた櫛がスムーズに入るようになり時間がかからなくなりました。

気を抜くとお手入れを忘れてしまい、元のゴワゴワ状態になってしまうのでヘアオイルを欠かさないようにしています。普段の少しのお手入れって大事なんだなぁと思った出来事でした。

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スキンケア

私の今のお肌の悩みは、目が腫れぼったいことです。

私は今、片方の目が腫れぼったくてとてもつらい思いをしています。モイスポイントを使用した私の口コミ!使い方や効果などを完全レポート!

なので最近はあまり体調がよくないのでどうしようということを思っています。そして最近ですが、結構動画に移して自分の顔を見てみるととても変な感じだなということを感じています。なので正直言って今の状態がとてもつらいです。

それに、このままではどうなってしまうのかなという感じの顔をしているような気がしています。私は正直言ってあまり恵まれていないのかなと思ってしまうことが多いです。そのためにいろいろなことがマイナス思考になってしまうので、もっとプラス思考になれるようにもなりたいなと思っています。

なので、目が腫れぼったいことというのはきっともう少し体を休めなさいという警告なんだろうなとか、もっと目を休めなさいということなんだろうなということを感じています。これから先もそうやって体の大変な部分をどのようにとらえるかによって、過ごし方が変わってくると思うので、少しずつ少しずつ前を向いていきたいと思っています。

プラス思考が一番大事だなと思います。お肌がもっときれいになってもっともっと上部にもっともっと素敵な毎日を過ごしてきたいなと思っています。頑張ってやっていきたいと思います。

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スキンケア

シミ、そばかすの悩み

私は幼い頃からそばかすがあります。ライスビギンの効果を徹底検証!購入して3ヶ月使用したアラサー女子の口コミ&評価!

そばかすって、顔が暗く見えてしまうから辛いんですよね。今はアラサーで、シミも気になってきました。

小学生のころからそばかすなので、中学生にもなると、気になり始めます。アセロラ化粧水を親に買ってもらいました。そばかすにビタミンCが効くと言われているのを聞いたからです。

しかし、肌に合わなかったのか、使用をやめてしまい、そばかすを消す計画は諦めました。

高校生になり、お小遣い制になり、お金を貯めて、シミそばかすに効果的と言われているプチプラ化粧水を買いました。こちらは続きました。しかし、体育大会で、日焼けをしてしまい、肌荒れがひどくなりました。肌荒れをきっかけに使っていた化粧水も合わなくなり、断念。

大学生になり、化粧を覚えました。

ファンデーションを塗りたくったら、少しシミそばかすが薄くなったように感じましたが、ベタ塗り感がすごい。

ベタ塗りすぎて違和感。

化粧で素肌感を意識するようになったら、シミそばかすを隠そうというようなことは考えなくなりました。

それよりも、シワを作らないことを意識し始めました。

乾燥を防いで、きめ細かい肌づくりをすれば、肌質のきれいさで、シミそばかすというマイナス面をカバーしようと考えたからです。

きめ細かい肌づくりのために、化粧水の量をケチらない。

これが鉄則です。

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スキンケア

色々な肌のトラブルケアすることの重要性

顔は初対面の際の第一印象などが第一といえるでしょう。http://www.taac-association.org/

特に他人の目に一番触れやすい部分は顔といえます。第一印象の大事なパーツともいえる顔は、トラブルが発生しないように入念にケアすることはとても大切です。

女性に限らず男性にとっても、肌の悩みを抱えた場合とても辛いことになってしまいます。

肌の悩みには全体的な悩みとして、顔色が悪いまたはくすんでいることやむくんで見えてしまうことなどです。他にもたるみと乾燥肌によるがカサカサ状態、あるいは油が溢れるようなテカテカ状態などがあります。

部分的な悩みとしてはニキビと毛穴の開きや汚れ、及びシワしわとシミなどが挙げられます。これらの肌の悩みが全てではありませんが色々な肌の悩みの改善を希望する気持ちは、美しくありたいと願う多くの女性の向上心のあらわれといえます。

これらの問題をお会い決するためには肌トラブルが生じないように、普段からケアを心掛けることはとても大切です。肌のトラブルの原因は生活習慣と食生活の乱れやホルモンバランス、またはストレスなどの日常生活が原因となる内的要因です。一方で外的要因は肌の乾燥と日焼けや紫外線などの環境が主な原因となり、さらに肌の状態により原因が細分化します。

外的な影響による乾燥と紫外線などの他、表情のクセとストレスや加齢などが顔のシワの原因といえます。シミの原因のメラニンなどは紫外線を浴びた肌の表皮にある細胞から生成され沈着するものです。毛穴の原因は角栓が皮脂の過剰分泌によりつまり、酸化と変色を起こすことで肌のたるみなどになります。

食事で糖質と脂質の過剰な摂取や、ストレスなどによるホルモンバランスの乱れなどが続くことがニキビの原因です。

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スキンケア

10代の肌のリアルな悩み

肌が綺麗な子を見ると、ついつい目で追ってしまう。ツヤツヤ、もちもちとしたニキビ一つない健康的な肌は女の一生の憧れである。

マスクをつけるのが当たり前になりつつある近年、十代の肌の悩みは尽きることはない。一日中肌に布がくっついているわけだから、蒸れるわ荒れるわ…大変である。

私はただでさえオイリーでニキビ肌なのに…。

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私の肌の状態は、食べ物による影響が大きい。特に、揚げ物やチョコレートといった油分の多い食べ物を食べた翌日なんかはもう吹き出物ができている。最悪な体質である。今日の晩御飯はから揚げであったが、明日が不安で仕方がない。きっと4つは新しいニキビの赤ちゃんが誕生しているのだろうな。辛い。

5年ほど前になるが、家族でハワイ旅行に行った際、地獄を見ることになった。行ったことのある人は分かると思うが、現地の食事は脂っぽいものが多く、帰国する日にはニキビだらけ。出発した時とは別人になって帰ったっけ。まったく嫌になる。

それからどんな洗顔料や化粧水を試しても、肌質が改善されることはなかった。一時的にマシになることはあっても、油分の多い食事をしたらすぐ元通りだ。あーあ。肌の奇麗な子はうらやましい。

幸い私はまだ18歳。シミやしわ、たるみこそまだないが、将来が不安である。それらが気になりだすまでに、ニキビが治っていますように。

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口臭

口臭の予防方法をご紹介

起床時、ニンニクをたべた後、または次の日

キスをする時など口臭が気になるタイミングって沢山ありますよね。

ブレスマイルウォッシュの効果

自分の口臭だけではなくパートナーや

子供の口臭が気になってしまうことも…

このコロナ禍でマスクを着用することが増えて

自分の口臭に気付かれた方もいるのではないでしょうか。

口臭が気になった時に私がすることは

ガムをかむ。ブレスケアを飲む。歯磨きをする。です。

しかし上記のものはすべて一時的なものにすぎませんよね。

根本的な部分から解消したいのであれば、

歯医者さんへ定期的に、通うことをおすすめします。

私は2年前程から月に1度歯医者に通っています。

行き始めた理由は虫歯からですが、

今は歯石を取りに定期的に通っています。

通い始めて、口臭が激減しました!

そこで始めて歯石をとることの重要さを知りました。

私にはパートナーがいるのですが

パートナーにも行くことを進めました。

口臭について指摘することは勇気のいることですが

パートナーにしかできないことなので

勇気をだして、臭うから一緒に行くことを提案したのです。

そしたらやはり、口臭が減りました。

夫は、行ってよかったと喜んでくれましたし。

お互いに口臭が減ったことでキスへのためらいも減りました。

歯医者に通うことでお互いが寄り添えるのであれば

面倒だと思っていたこともへっちゃらですね!

皆さんにも口臭が気になったら歯医者に行くことをおすすめ致します。

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ダイエット

理想のダイエットができた!

ダイエットを行う場合、理想的なのはしっかりと運動して好きなものを食べるという事です。そもそもダイエットが必要になる理由として挙げられる点が、消費カロリーに対して摂取カロリーが多いという事です。プラスする量が多くマイナスする量が少ないので、結果として太ってしまうということになります。

http://www.one2seven.org/

けれども、消費カロリーを増やすことができれば、同じ量を摂っていても体重は減るのです。だから、そうしたことがとても理想的で好きなものは食べる、しっかりと運動してしっかり消費することが最も良いと思います。けれどもなかなかそうできないところが辛いことろで、運動したくないという気持ちが強いので、摂取カロリーを減らす取り組みを行ってきました。

ところが、自身が乗っている車がなくなってしまったことがきっかけで、移動を自転車に変えたところ、自動的に消費カロリーが増え、そのことでかなり下半身痩せしながらとても健康的なダイエットをこの2か月ほど続けられたのです。結果から言えば、この状態が最も人生でもよいと思います。しかも、寒い時期ですが外で自転車を長時間漕いでいたことで、下半身の筋肉も鍛えられて冷え性が改善しました!この年でこんなに調子が良いものかというくらい感動している昨今です。

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ヘアケア

クセと白髪で更に痛む髪

生まれつきの天然パーマです。気温や湿度が高い時期はもうクリンクリンにウネって大変。長年の私の悩みの種です。髪のダメージを考えてあまり強めのスタイリング剤やヘアアイロンなど使いたくないのでオイルとブローだけで人生乗りきってきました。

ノ・アルフレの悪い評価の口コミや悪評などを徹底検証!

最近は電子機器?や電磁波?などの使用時間も増え、そのせいか加齢のせいか昔より髪の痛みも激しく、トリートメントを丁寧にしてみてもパサつきが酷くなってきて、ドライヤーのあとは短い毛がピンピン立ってしまいます。ヘアオイルをよくつけて押さえていますが、そもそもの毛量が少ないのであまりやるとペッタンコになってしまうのが悩みです。

年齢を重ねるととに白髪も気になりはじめ、最近はあまり髪の毛に負担をかけたくないのでカラーをせず黒髪のままにしていたのですが、そうすると黒髪のなかにキラキラ、キラキラと光るもの(白髪)がどうしても目立ちます。

本当は良くないのですが、白髪は見つけ次第抜いて対処していました。いよいよ抜いても抜いてもキラキラが止まらないので、数年振りに美容院でヘアカラーをしました。髪に優しいカラー剤を使ってくれましたが、やはりなにもしない黒髪のときと比べたら髪を痛めてしまっているので、それも悩みです。

白髪も髪のパサつきも頭皮の血行不良に関係あると思い、シャンプーの際よくマッサージしていますが、揉む腕が痛くなるほど頭皮が固くなってしまっています。

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ダイエット

脂肪燃焼スープは本当に痩せた!

賛否両論ある、「脂肪燃焼スープダイエット」、私は、これを試して本当に痩せました。
しかし、3回試した中の、成功でした。
1回目は、3日目までは食べ方も守り、食べて良いものも守れていました。そして1キロ減!

リゲイントリプルフォースに関する私の口コミ!どこで購入可能?

でもどうしても他のものが食べたくなってしまい、お菓子を食べたり、ダイエットスープに違う材料を入れてしまい、結局痩せず・・・。
2回目は、最初からダメで、3食プラス間食を行う日が多く、最終的に、2キロ減・・・。
そして、気合いを入れ直した3回目!
食べ方も、食べて良い物もしっかり守り7日間行いました。そのおかげでなんと、5キロ減!

しかし、その後、普通に食べ始めてしまうと2キロ戻ってしまいましたが、食べる量を変えなければ、
2キロ以上戻ることはありませんでした。

今回、脂肪燃焼スープを行うにあたり、痩せない等の記事も見かけますが、
痩せないのは、間食をしてしまったり、その日に食べて良いものを守れないことが
原因なのではないかと思いました。
しっかり守れば、5キロ痩せることができました。
しかし、私の場合は、元が標準体重より、5キロ程度オーバーの時点での
実行だったため、5キロ減だったのかと思います。
標準体重や美容体重の方は5キロ減らないかもしれません。

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スキンケア

もう悩みは一つじゃない

40代が目前になった今、お肌の悩みは顔だけにとどまらず、頭のてっぺんからつま先まで及んでいます。評判以上?nicoせっけんの効果や使ってみた口コミなどを完全レポート!

10代20代の頃は、自分の体の張りなんて気にした事もなく、顔についても脂がのってて乾燥知らず。ボディクリームも化粧水もましてや乳液なんていりません。といった感じだったのに、、、

時間の経過ってこんなに肌が劣化します?

今では頭、顔、手足、腕至る所が水分不足で干からびています。

頭皮にも乾燥を感じるんですねー。中年になるまで知らなかった事実です。

肌って水分と張りがないと暗い印象なんですよね。

子供にも「お母さんのかかとさん、イタイって言ってるよ。」「おかあさんのお尻はなんで茶色なの?」と言われる始末。

肌の張り、透明感、くすみ。私の体はメラニン再生出来ない体?と思うほどです。

シミ、そばかすは、、、まー自分が日焼け止めも塗らず、日焼け後のケアもせずでしたので、しょうがないのかなーと。レーザーも興味はあるけれど傷跡が残ってしまう話も聞き、びびって手を出せず。私のこのシミじゃ、レーザー跡の方が目立たないかもしれませんが。

あとは地味に気になっているホクロ。

年齢を重ねるごとに黒くなってる気がします。そしてホクロも増えてる?何故今更?

他にもクマやたるみ、ほうれい線、シワ、、、挙げればキリがない。

自分の出来る範囲(資金面と根気)で、劣化スピードを少しでも遅らせられるように日々ケアするしかないですね。

今までごめんね、私の肌、、、。

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スキンケア

老けこんだ肌を救ってくれるパール入りのコスメたち。

私は現在35歳なのですがこの前知り合いに45歳ぐらいて言われてしまったんです。本当にショックでびっくりしてしまいました。またそれを言ったのか男性だったので正直なだけとてもとにかくショックでした。

http://www.pikkudot.com/

私は元々肌が薄くちりめんじわみたいな小じわがすごく出来やすいんです。なのでたまに自分でも思うのですがノーメイクで鏡の前に立つとまるで八十歳のおばあちゃんが立っているのではないかぐらいに思うことがあります。すごいほうれい線があるとか目の周りにくっきりシワがあるとかそういうわけではないのですが全体的に老け込んだ顔に見えてしまうんです。

なので最近はかなりメイクに力を入れています。ツヤ感というものがあまり私の肌にはないので艶がある下地選びますし、ファンデーションもパウダータイプではなくてツヤ感を演出できるリキッドファンデーションにしています。一番気をつけているところがチークです。チークはポイントのメイクの中でも広範囲なのでとても目立ちます。私は必ずチークにツヤのあるチークを使っています。艶のあるチークを使うことで笑った時に頬がふっくらと見えるのがとても気に入っています。目の周りに使うハイライトも結構パール感の強いものを使うようにしています。リップも潤いのあるタイプにしています。マットタイプだと老け込んでしまうからです。

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ダイエット

腸を元気にすることはダイエットに繋がる?食物繊維と発酵食品?

みなさん、ダイエットをするぞ!となるとまず何をしようと思いますか?

食事制限や運動がまず第一に頭に浮かぶのではないでしょうか?http://www.kelzen.com/

ですが、無理な食事制限は反対に健康を害してしまったり、運動も続かないという経験は私にもあります。

今回は、”腸”について考えたいと思います。

近年では”腸活”という言葉を雑誌やテレビの特集でよく見かけるようになりました。

“腸”は必要な栄養素を吸収し、いらないものを便として排出するという振り分けする役割を持った消化器官です。

その”腸”が荒れていると、必要な栄養素が吸収されにくくなり、肌荒れや身体のだるさに表れてしまいます。便秘と肌荒れが繋がるのもこの為ですね。

腸が弱り、栄養素が吸収されず、さらに便秘が続くと代謝機能も弱まります。代謝機能が弱まるということは身体が省エネモードになってしまい、消費エネルギーを抑えようとし、痩せにくい身体になってしまうのです。

それでは腸はどのようにすれば元気になってくれるのでしょう?1番イメージしやすいのは発酵食品であるヨーグルトですね。さらに納豆は発酵食品であるのに加えて食物繊維も豊富。食物繊維も腸のお掃除をしてくれるはたらきがあるのでぜひ取り入れてくださいね。

朝はパンだけ、昼は丼ものかラーメン、夜はごはんとメインのお肉だけ…という食事が現代人には多いと思います。

朝にサラダまたはフルーツとヨーグルト、昼・夜にもお味噌汁やサラダ、納豆などの発酵食品を取り入れるだけで、腸は変わります。

腸が変われば、ダイエット効果はもちろん、身体もお肌も必ず元気になってくれますよ!ぜひお試しください。

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スキンケア

敏感肌トラブルと向き合っていく

自分の肌で好きなところはと聞かれると、白いところと答えます。

反面、嫌いなところや悩みはと聞かれると、それはもうたくさん…。

http://www.improvviso.org/

・敏感肌で、いろいろな化粧品に挑戦しにくい

・カミソリは肌荒れしやすいので、脱毛サロン頼り

・小鼻の血管やぽつぽつ毛穴が見える

まだまだ悩みは尽きませんが、自分の肌と付き合って約30年…。

思春期真っ只中の頃は、「なんでこんなに肌が弱いの!」と悩んだ記憶がありますが、今は半分諦めが入っていることもあります。そこで、自分の肌悩みと上手に付き合っていく方法について、模索しながら実践していることをご紹介します。

まず敏感肌の悩みですが、刺激に弱いところは受け止めるしかありません…。ですので、自分に合うスキンケアアイテムを選び、しっかり潤いを含ませてあげることを大事にしています。また、自然由来のオイルを使用することで、肌の潤いだけでなくリラックスにも効果的ですよ。

そして、小鼻の悩み…。白めの肌だからこそ、目立ちやすいのが悩みです。小中学生の頃から毛穴パックをしていたことが影響したのか、ぽつぽつ毛穴は頑なにキレイになりません。強い粘着を利用する毛穴パックは、敏感肌には合わなかったのでしょう。

現在は、とにかく刺激を与えない洗顔と保湿を心がけて、悪化を防いでいます。

アラサーの現在ですが、今後も肌トラブルは尽きないでしょう。年を重ねていくにつれて、悩みの種類も変化していくかもれません…。

考えると気分が下がる気持ちですが、自分の身体は自分のもの。

正しいケアを知って、少しでもきれいな肌で過ごしていきたいと思います。

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スキンケア

私は40代半ばから首のいぼが気になっています

私は40代半ばを過ぎた頃から、首や胸にいぼが出来てきたので悩んでいます。老人性のいぼなのか、ウイルスが原因なのかわからないので皮膚科を受診しました。

皮膚科を受診して診察を受けると、ウイルスが原因ではなく、加齢や紫外線などが原因のものだとわかりました。http://nagahama-forest.com/

いぼが増えるのを防ぐために、外出をする時は首や胸に日焼け止めを塗ったり、入浴後は保湿効果の高いクリームを使って保護をしています。皮膚科ではヨクイニンの漢方薬を処方されたので、しばらくは続けることにしました。

ヨクイニンの漢方薬は即効性はありませんが、毎日続けていると少しずつ皮膚の状態が良くなってきました。

皮膚科では指で触れたり、ハサミなどで切らないようにと言われたので、刺激を与えないようにしています。

インターネットや雑誌などで杏子エキスが良いと聞いたので、入浴後の清潔になったお肌に使用しています。杏子エキスを適量使用すると、角質がポロポロ落ちるので、定期的に使用するといぼが目立たなくなってきました。杏子エキスを使用した後は、保湿効果の高い基礎化粧品でお手入れをしています。50代になると数が増える可能性があるので、液体窒素やレーザー治療も考えようと思います。

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育毛

歳とともに髪の毛が少なくなってきた

20代の頃は、毛の量も多く太くてコシがあって苦労していたので少し少なくならないかと思っていたのですが、40代になってからは逆の悩みが出てきました。髪は細くなり、コシがなくなってきて柔らかにはなったのですが、つむじのあたりが薄くなってきて見た目が悪くなってきました。http://www.traffordfablab.com/

分け目を変えてつむじを目立たなくしようとするのですが、その分け目も薄く、やはり見た目が悪いのです。男性のハゲのように分かりやすく地肌が見えているのではないので、中途半端な感じがしてそれはそれで嫌です。

いっそのこと髪を短くしてウイッグを被るかと考えましたが、そこまで薄くないので部分的に増毛できたらいいなと考えています。根本的に解決するなら育毛剤を使ってみるということもありだと思うのですが、試してみてもなかなか効果が出なくてやめてしまっています。

薄毛のクリニックに行くにも高額なのでそこまでする必要を感じません。なので、相変わらず分け目を変えたり、髪をあまり長くしないで頭のトップにボリュームを持たせ、つむじの薄毛を誤魔化しています。髪を染めたりするのもダメージになるかと思いそれをやめていると、余計黒髪と地肌の対比が強くなって目立ちます。女性の有効な薄毛対策が知りたいです。

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生活

キャッシングって本人確認書類はいるの?

「お金が欲しい」そんなときに考えるのがキャッシングです。そのキャッシングのときに必要になる書類って何があるのでしょうか。http://www.myattawwinhotel.com/

キャッシングをしたいのであれば「本人確認書類」が必要です。例えば運転免許証だったりマイナンバーカード、パスポートなどの顔写真つきのものが好ましいですね。

もしそれが用意できないのであれば、住民票だったり健康保険証などでも対応してくれるパターンも多くあります。あくまで本人かどうか確認ができるかが重要なため、柔軟に対応してくれるところも多いです。ただ、あくまでキャッシングをしたい会社で規則も異なりますから、まずはホームページ等でチェックをしておくこと、もし不安であるなら予め電話などで問い合わせをしておくことをおすすめします。

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スキンケア

アトピー性皮膚炎と生活水

私は生まれつきのアトピー性皮膚炎です。

モイスポイントの口コミと効果を暴露!最安値で購入可能な通販サイトもご紹介!

小学校低学年の頃が人生で1番酷く、全身が爛れていました。真夏に皮膚科でステロイド薬を塗られ包帯ぐるぐる巻きにされました。低学年だったので特に周りから何かを言われることも無く過ごせたのですが、今思い返せば「生きてるミイラ」だなと自分でも思ってしまうような見た目でした。

それから部分的に症状が出るようになり手荒れが特に酷く、爛れてしまい「怪我したの?」と友達によく聞かれていました。「アトピーなんだ?」と言う勇気もなく、何で私だけこんな事になるんだと悩みました。それから両親の献身的なケア、食生活の改善もあり突発的な肌荒れ以外の症状は現れなくなりました。

そんな私も現在23歳になり、子供の頃のような酷い症状は出なくなりました。高校卒業後地元を出て一人暮らしを始めました。会社の借り上げアパートで普通に生活をしていました。

今年の4月、会社を退職しマンションへの引越しを行いました。

しかし、5月の末頃からいきなり身体中に湿疹が出始め痒くて痒くてたまりませんでした。寝ているうちにかいてしまい足が真っ赤に荒れてしまいました。そこから手のひら、腕、背中とどんどん荒れていき、おかしいなと思い始め手当り次第色々なことを調べました。

そこで分かったのが、生活水です。今まではアパートの2階だったのが現在はマンションの4階。調べているとマンションの貯水タンクには月末に塩素が添加されると書かれていました。

小学校中学校とプールに入っては肌が爛れていた事を思い出しました。何気なく使っていた生活水が私が1番嫌いなプールと同じ成分だったのかと衝撃を受けました。普通の方だと気にならないことを、私は気にしないといけないのかと、やはり普通の生活は出来ないんだと悲しくなりました。

母に話してみると子供の頃引越しした際も最初の半年はとても肌荒れが酷かったと聞きました。「言わなくてごめんね」と言われました。

私も両親も症状が落ち着いていたので何も気にすることなく過ごしていたのだと感じました。

今は、塩素除去機能の付いたシャワーヘッドを購入し使用しています。それでも月末から月初にかけ軽度の肌荒れが出てしまいます。

たかが生活水、されど生活水です。アトピーは完治するのかどうかあやふやなアレルギーですが、上手く付き合っていかなければならないなと改めて実感しました。

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スキンケア

肌の悩み・トラブルについて

私は、混合肌でティーゾーンはすぐにテカってしまうが、それ以外は乾燥し皮が剥けることがあるため保湿が難しい。http://amiko-a3.com/

20代の頃には気にならなかった頬の毛穴、たるみ、ほうれい線が気になりだしてきた。

特にほうれい線は元々若いころからも目立つ方で色々とリフトアップ等を試してみるが、あまり効果がない模様。

たるみはユーチューブなどでリフトアップの体操など見て実行しており、こちらは続けて行うことで進行をストップさせられているのかな。といった実感は少し有ります。

毛穴に関しては、若い頃に化粧をしたまま寝てしまったりなどをしていたせいで

毛穴が詰まり黒ずみになっている。

頬の毛穴は開きが目立ち、ファンデーションを塗っても目立ってしまう。

コンシーラーは厚塗り間が出てしまいあまり使用したくないし、毛穴対策をうたっている洗顔やクレンジングや化粧水を使用しても

なかなか効果が見られない。

シミはレーザーを試してみたいが、また出てくるといった話をよく耳にするため躊躇している。

若いうちからきちんと化粧を落として日焼け止めなどをきちんと使用していればよかったととても後悔しています。

自分の子供にはきちんとそれを教えてあげようと思います。

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スキンケア

私のシワとニキビについて

最近の肌の悩みについては4つあります。

①目のシワ

最近、目を細めると細かいシワが現れます。

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このシワについては、メイクしていても目立ってしまうので、ベースを念入りに塗ってはいます。しかし、それでも気になってしまいます。

何故このようなシワが出来るのか不思議に思っています。やっぱり歳を取ってきた証拠なのかと思っています。

②ほうれい線

この悩みも似たような状態です。ここ4年ぐらいで、スマホの光のせいなのか、段々目立つようになってしまいました。

③目の下のクマのようなもの

私は血流が悪いため、最近そのようなものが出来るようになりました。これもコンシーラーで隠すようにしていますが、完璧には消えないのが現状です。

④ニキビ

皮膚科の治療のおかげで、おでこに大きなニキビが出来なくなりましたが、それでも口や鼻の横に出来るようになりました。

幸いあまり大きいものは出来ませんが、それでも嫌な気持ちになります。

最近は、眉の間やこめかみ辺りに大きなニキビが出来てしまい、跡に残ってしまうことも多くなりました。

また、口の下に、昔のニキビ跡がたくさん残っています。

そのニキビ跡が気持ち悪くて不快な気分になります。

ニキビ跡はなかなか治らないため、困っています。

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白髪

更年期世代の髪の悩み

40過ぎたころから、髪のはえぎわに白いものがチラホラ見えるようになりました。娘は「あ~白髪だ~!」と宝物を探すように面白がって見つけ、最後に抜く始末。白髪との最初の出会いはこのような感じでしたが、年々抜いたら髪の毛が無くなるんじゃないかと思われるくらい白髪が多くなってきました。

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特に髪をかき上げると目立ってくるので、現在は美容院へ行き根元を中心に染めてもらっています。1か月に1~2㎝くらい伸びるし、カラーも落ちやすくなってきたのでそのたびに美容院に行っているのですが、正直金銭的に厳しいなあと思っています。市販のカラーも試してみましたが、染めムラができたり、準備や後片付けが面倒だったりしてやめてしまいました。

頭皮に湿疹が出るようになったのも悩みの1つです。原因はよくわからないのですが、特に季節の変わり目に出てくるような気がします。年齢とともに地肌が弱ってきているのでしょうか。髪を洗うときにシャンプーやコンディショナーが頭皮に残らないように洗い流すように心がけ、マッサージも行っていますが今のところ効果はありません。やはり、年齢にあったシャンプーやコンディショナーを選ぶべきなのかと思っています。

このほかにも湿気の多い時の髪のうねりや乾燥時のパサパサ感はどうしても出てきます。ショートカットなのでどうしても目立つので若いころのような艶のある髪に戻りたいなとつくづく感じます。

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スキンケア

日焼け止めは冬でも塗ったほうが良い?

良くある疑問として、日焼け止めを塗ったほうが良いのか塗らなくても良いのかという疑問があるかと思います。もちろん夏場の日差しが強い日には日焼け止めを塗ったほうが良いというイメージを持ちやすいですが、実は季節問わず、春夏秋冬、日焼け止めは塗ったほうが良いです。

その理由としては紫外線は太陽が出ている出ていないに関係なく、降り注いでいるからです。http://www.bajloni.com/

太陽が出ていないから紫外線は出ていないというわけではなく、太陽が出ていなくても紫外線は毎日降り注いでいます。紫外線を多く浴びたからといってすぐにシミやシワになるという事ではないのが、紫外線の怖いところです。ですので、気づいた時にはもう既に時遅しの状態となっていることが多いです。

昔と違い、現代では紫外線量も多く、地球温暖化の影響もあり、日焼け止めは必須と言えることでしょう。毎日の積み重ねがその内、結果として効果を生み出し、今は他の人と同じような状況かもしれませんが、後々、ケアを続けていくことにより、大きな差が生まれる事でしょう。

細かくお伝えすると塗り方や、落とし方もありますが、ざっくというと日焼け止めを塗った日にはしっかりとクレンジングで落としてから、洗顔をするようにしましょう。その日の汚れはその日の内に落とさないと結果として肌を気づつけてしまう事がありますので注意をして下さい。

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スキンケア

頭皮の痒みとフケが改善しました

私の頭は昔から痒みとフケがたくさん出るほうだったので、学生時代から悩んでいました。アスハダを3ヶ月間使った効果と口コミ評価!市販の実店舗では購入可能?

私の通っていた学校は黒色の制服でしたので、フケが落ちるととても目立つために、同級生からもよくからかわれていたのです。

それでも学生であればからかわれるだけで済みますが、社会人になってスーツを着るようになると、清潔感がなければ信用問題に繋がります。
そこで私は大学を卒業する前に、何とか問題を解決しようと考えるようになりました。

私が初めに考えたのは、フケは頭皮がカサカサしているために出るのですから、頭皮に潤いを与えれば良いということです。

頭皮に潤いを与える方法として、初めに行ったのはシャンプーをオイリーなものにすることでした。
オイリーなものにすると、確かに髪の毛のパサつきは減りましたが、痒みとフケに関してはそれほど変化しません。

そのため今度は薬局で相談したところ、頭皮の炎症に効果があるというローションを勧められましたので、購入して使用してみました。
すると今度は以前とは違って、痒みとフケの量が少し減りましたので、より効果の高い薬を使用すれば良いのではと考えて、皮膚科で相談してみたのです。

皮膚科の医師が言うには、薬局で販売されている薬は一般薬なので、皮膚科で処方するものよりも効果が低いと教えてくれました。

そしてその皮膚科では、看護師の人が私の頭皮に十分過ぎるのではないかと思うほど、たくさんのローションを塗ってくれて、自宅でも継続するように言われました。
この治療法は効果てきめんで、三日ぐらいで頭皮の痒みとフケがほとんど気にならない状態まで改善しました。