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ダイエット人生

私は物心ついた時から今までずっとダイエットをしています。

趣味がダイエットとも言えます。

私はぞくにゆう「ぽちゃっりデブ」です。

食べるの大好き、運動苦手な普通のどこにでもいるデブです。

今まで色々なダイエットをしてきました。断食、サプリ、おからパウダー、青汁、置き換え、YouTubeで痩せると有名なダンスなどなど数えきれないくらいのダイエットにチャレンジしてきましたがことごとく失敗。

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原因は自分でもわかっています。

飽き性、すぐ効果でないと嫌になる、続かないからです。

便秘を理由にしていた時だってありました。

そんな私が唯一出来たダイエットは、

「8時間ダイエット」と「毎日水を2リットル飲むこと」です。

有名なので知っている方も多いと思います。

この2つのダイエットは、

お金がかからない、好きなものを我慢せず食べられる。

なんと言ってもストレスがあまりたまりません。

ストレスが少ない=続けられる

実際に体重は減ったのかというと。。。

少しずつですが減ってきています。

8時間以外は何も食べないので、胃が休まります。

そしてあんな理由にしていた便秘もなくなり、お肌の調子もよくなってきました。

なぜこの2つのダイエットを今までしてこなかったのだろうと思っています。

もちろん現在も進行しています。

私のダイエット人生楽しくなっていきそうです。

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エンドレススクワット

過去に私が行ったことのあるダイエットは、エンドレススクワットダイエットです。

少なくとも私にはとても効果があるダイエットでした。グラマラスパッツとグラマラナイトスリム

私は一日に一人前を五食取るような燃費の悪い体質をしていました。

若い頃はそれでも45キロをキープしていたのですが、流石に30代になると何もせずキープすることが出来なくなり、徐々に体重が増えていきました。

50キロを超えた辺りで危機感を覚え、ダイエットをすることにしました。

元々体育会系だったこともあり、身体で一番多くのエネルギーを使う大きな筋肉を鍛えれば、摂取カロリーを相殺出来るのでは?という考えのもと、下半身トレーニングに絞って行い、最も効率がいいと感じたのがスクワットでした。

自宅にいる時は極力常にスクワット。

当時ルームシェアしていた友人には奇異の目で見られていましたが、一週間ほど続けていれば、「今日はスクワット少なくない?」などと言われるようになりました。

勿論、スクワットという筋トレなので始めた当初は筋肉痛にもなりますし、すごくしんどかったです。

しかし食事制限などをせずとにかく愚直にスクワットを続けたことで体重の増加はストップ、一年ほどで徐々に減っていくようになりました。

ですが、筋トレによるダイエットなので体重減少は2キロまでで、全体的に筋肉質になって終了しました。

筋トレ系のダイエットは引き締まりますが、筋肉の方が比重が重いので体重だけを落としたい場合は効果が薄めなダイエットなのだと実感したスクワットダイエットでした。