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口臭

私の口臭は甘いものを食べたあとにひどいきがします。

私は口臭がひどいなと感じたのは、甘いものをたくさん食べてストレスがすごくたまっていたときだと思います。
その理由は色々とあると思いますが、一番の理由はやっぱりストレスから来るんだよな、と言うことをよく感じます。私は正直子育てではすごくストレスを感じていますし、まあ世の中ストレスのない人なんていないと思いますがそれでもやっぱり大事なことだと思っています。

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私は将来このままどうして行ったらいいんだろうという気持ちと、人に合うということがあまり嬉しくないので嫌煙してしまうかなと感じています。この先もこう少しいい状態になればいいなと思っています。少しずつ少しずつ状態を良くしていっていい状態をキープできればいいなと思います。

人の気持ちがよくわかる人というのはそれだけストレスを感じやすいので、自分のことを大事にしつつ口臭とむきあって行ければいいなと思っています。今のところは特に病院へも行っていませんが、自分で対策していこうと思っています。あとは自分であまり甘いものは食べないことにしようと思っております。気持ちに余裕がないので少しずつ少しずつやっていきたいと思います。なかなか難しいですが!ー、なんとかがんばります。

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口臭

1日の始まりを邪魔する口臭

朝は1日の始まりであるため気持ちよく目覚めたい人も多いはず。http://seattletters.org/

しかし、口臭は気持ちいい1日の始まりを阻害する厄介な性質だ。皆さんは朝起きた時口の中が苦い、酸っぱい、モヤモヤするという感覚を感じたことはないだろうか?また、朝起きた時家族から「口が臭い」と言われたことはないだろうか?これらは口臭によるものである。実際朝起きてからの口臭は日常生活の中で1番強烈と言われている。どのくらい臭いのかというと生き物の糞とほぼ同じくらいの臭さと言われている。原因は多々あるものの、1番の原因は唾液の分泌が減っているからだ。

唾液は抗菌作用を含んでいて口内を清潔に保つ働きをしている。しかし、寝ている間は口の働きが停止しているため唾液が分泌されない。そのため、菌が繁殖して口臭が発生してしまうということだ。これらを対策する1番の方法はシンプルながら寝る前にしっかりと歯を磨くことだ。口内に食べかすがあると菌がそれを餌にして活動が活発になってしまう。

それを防ぐためにも日ごろの歯磨きを更に念入りにして口内を清潔にすることで菌の繁殖を防ぐべきである。また、舌を磨くというのも1つの手だ。舌を見ると白い膜のようなものを見ることがある。それは垢で菌にとっては餌になってしまう。そのため、つまようじや綿棒を平らに持って舌をやさしくこするなどして口の中だけではなくて舌も清潔にすべきである。そうすることによって朝に感じる口臭は抑えることができるかもしれない。

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口臭

口臭を予防する歯磨き習慣

口臭に悩める人は非常に多い世の中ではないだろうか。

そこで今回は、実際に歯医者で働く人達から聞いた、口臭を予防する簡単な歯磨き習慣について書いていきたい。

ブレスマイルウォッシュの効果

①歯磨きをするタイミング

朝と昼と夜、ちゃんと3回食後にこまめに歯磨きをすることが大切である。

昼食後に歯磨きをしない人や、朝ご飯を食べる前に歯磨きをして、食後は歯磨きをしない人は見直してほしい。

②液体歯磨き粉

チューブ歯磨き粉を使う人が多く見受けられるが、おススメなのは圧倒的に液体歯磨きである。

液体歯磨きを口の中で20~30秒間程グチュグチュした後吐き出し、ブラッシングを始めることで、歯磨きをし始めた時点で口中の汚れをかなり洗い流すことが出来る。

③歯間ブラシ

1日1回夜に歯磨きをするタイミングで、歯と歯の間を掃除して歯垢を取る習慣を取り入れることで、虫歯や口臭の予防に大いに役立つ。

④舌の汚れ掃除

うっかり見落としがちな舌の汚れも、口臭の原因になり得る。舌の汚れを落とす専用の歯ブラシを購入し、歯磨きをする度に一緒に掃除をする習慣をつけよう。

⑤間食をやめる

仕事や家事をしながら、数時間おきに休憩がてらお菓子やコーヒー・紅茶を摂取する人も多いであろう。しかしこの「ながら食べ」は、口に菌を増やしたまま洗い流すことなく放置することになり、虫歯や口臭、ステイン汚れの原因となる。間食は極力控えるか、間食後は都度簡単にでも歯磨きをする癖をつけよう。

いずれも難しいことはなく、すぐに取り入れられる簡単な習慣ばかりである。

上記の五つの行動を早速実行に移して、口臭に悩む日常から解放されよう!!

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口臭の予防方法をご紹介

起床時、ニンニクをたべた後、または次の日

キスをする時など口臭が気になるタイミングって沢山ありますよね。

ブレスマイルウォッシュの効果

自分の口臭だけではなくパートナーや

子供の口臭が気になってしまうことも…

このコロナ禍でマスクを着用することが増えて

自分の口臭に気付かれた方もいるのではないでしょうか。

口臭が気になった時に私がすることは

ガムをかむ。ブレスケアを飲む。歯磨きをする。です。

しかし上記のものはすべて一時的なものにすぎませんよね。

根本的な部分から解消したいのであれば、

歯医者さんへ定期的に、通うことをおすすめします。

私は2年前程から月に1度歯医者に通っています。

行き始めた理由は虫歯からですが、

今は歯石を取りに定期的に通っています。

通い始めて、口臭が激減しました!

そこで始めて歯石をとることの重要さを知りました。

私にはパートナーがいるのですが

パートナーにも行くことを進めました。

口臭について指摘することは勇気のいることですが

パートナーにしかできないことなので

勇気をだして、臭うから一緒に行くことを提案したのです。

そしたらやはり、口臭が減りました。

夫は、行ってよかったと喜んでくれましたし。

お互いに口臭が減ったことでキスへのためらいも減りました。

歯医者に通うことでお互いが寄り添えるのであれば

面倒だと思っていたこともへっちゃらですね!

皆さんにも口臭が気になったら歯医者に行くことをおすすめ致します。