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ダイエット

名づけて、光合成ダイエット。

名付けて、光合成ダイエット。http://www.felaliteracy.org/

運動神経ゼロで、運動が大嫌いな私が、必要にかられダイエットを始めたのは、2か月後に迫った人間ドックで、お医者さんに怒られたくないといった、

不純でネガティブな動機でした。

10うん年以上前に挑戦した、プチ断食ダイエットは、子育てに疲れ、スイーツが生き抜きの私には、ハードルが高すぎる。

かといって、激しい運動は、もっとムリ。

できれば、明るく楽しく楽に痩せたい。

そんな私が取り組んだのが、

ベランダに出て、お日さまの光とパワーをもらいながら、

なんちゃってな気分で軽い運動をする事でした。

取り組むべき運動は2つだけ。

①なんちゃってスクワット。

ベランダに出て、もしくは、窓辺のすぐ側で、お日さまにあたりながら、

両足を一歩分広げ、軽めにゆっくり膝を曲げて、合計60回、スクワットをします。

私は、午前中に30回、午後に30回と分けてしていました。

スクワット自体は、黒柳徹子さんがやっているものをまねたものです。

勝手に、黒柳徹子さんにライバル心を燃やしながら、やっていました。

②光合成足踏み。

これも、ベランダに出て、ゆっくり足を片足づつ大きくあげて、

合計60回行います。

午前と午後ののスクワット30回のあとで、30回づつに分けて、足踏みしていました。

(注意点)どちらも、ゆっくり行ってください。特にスクワットは、張り切って膝を曲げすぎると、筋肉痛に襲われます。

どちらの運動も、太陽の光を浴びながらやるので、すっきり爽快です。

さて、2ヶ月後の人間ドックの結果ですが、マイナス2kg、

体重が減って、コレステロールも前回の人間ドックよりも、大幅に減っており、

誉められました。お医者さんとの会話もはずみました。